Tempodauerlauf mit deiner optimalen Pace
Der Tempodauerlauf ist, ähnlich wie das Intervalltraining, eine intensive Trainingsform. Beim aeroben Training, das ausreichend Sauerstoff erfordert, stärkst du dein…
Intensives Lauftraining
Wenn du schneller werden möchtest, ist es wichtig, im Training gelegentlich intensiver zu laufen. Intensives Lauftraining ist jedoch nur sinnvoll,…
Anleitung zum Lauftraining – Mit Laufen anfangen
Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit…
Richtig Laufen
Egal, ob du joggen oder laufen möchtest: Wenn du regelmässig trainierst, ist es wichtig, dich mit dem Laufstil und der…
Laufmotivation finden
Wie findest du die Motivation fürs Laufen oder Joggen? Es gibt viele Gründe, die gegen das Joggen oder Laufen sprechen,…
Laufschuhe richtig schnüren
Viele Läuferinnen und Läufer sind mit der herkömmlichen Schnürmethode vertraut. Je nach persönlichen Bedürfnissen kannst du jedoch mit speziellen Laufschuh-Schnürtechniken…
Lauftraining mit Musik
Vor vielen Jahren war Laufen mit Musik eine echte Herausforderung: Die tragbaren CD-Player waren nicht nur sperrig, sondern hüpften beim…
Musik zum Joggen oder Laufen
Viele Läuferinnen und Läufer nehmen für lange oder lockere Trainingseinheiten gerne den MP3-Player mit und hören Musik. Laufen mit Musik…
Energiezufuhr beim Laufen
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie die Energie in deine Muskeln gelangt? Der Energiestoffwechsel ist ein faszinierendes,…
Energiestoffwechsel beim Joggen
Energiestoffwechsel beim Joggen: Wenn du joggst oder läufst, verbrennst du eine erhebliche Menge an zusätzlicher Energie. Zum Beispiel: Wenn du…