Lauftraining mit Musik
Vor vielen Jahren war Laufen mit Musik eine echte Herausforderung: Die tragbaren CD-Player waren nicht nur sperrig, sondern hüpften beim…
Energiezufuhr beim Laufen
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie die Energie in deine Muskeln gelangt? Der Energiestoffwechsel ist ein faszinierendes,…
Energiestoffwechsel beim Joggen
Energiestoffwechsel beim Joggen: Wenn du joggst oder läufst, verbrennst du eine erhebliche Menge an zusätzlicher Energie. Zum Beispiel: Wenn du…
Trainingsplan für den Wien Marathon
Im Frühling findet der Vienna City Marathon statt, bei dem sich über 30’000 Läuferinnen und Läufer auf verschiedenen Distanzen in…
Crescendolauf
Ein Crescendolauf, eine intensive Trainingseinheit, ist für den Körper sehr anspruchsvoll und wird nur erfahrenen Ausdauersportlern empfohlen. Diese Art des…
Warum Marathon laufen?
Marathon-Laufveranstaltungen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und ziehen immer mehr Läuferinnen und Läufer an. Während es in den Anfängen nur den…
Lauftraining im Winter
Lauftraining im Winter: Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee zu laufen. Wenn die Sonne scheint, verwandelt sich die Umgebung…
Nie wieder kalt beim Laufen
Der Herbst ist bereits da und der Winter steht bald vor der Tür. Geniesst du es ebenfalls, den Wechsel der…
Flex14-20 variabler Trainingsplan 14 bis 20.9 km
Die meisten Trainingspläne sind auf die gängigsten Distanzen, wie 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Wenn du an einem…
Wie stärkt mentale Stärke deine Leistung?
Mentale Stärke bildet das unsichtbare Fundament erfolgreicher Sportlerinnen und Sportler. Während körperliche Fitness messbar und offensichtlich ist, entscheidet oft die…