Wettkampfvorbereitung
Optimale Wettkampfvorbereitung: Du hast viel Zeit für das Aufbautraining investiert. Und jetzt möchtest du in den Tagen unmittelbar davor möglichst…
Kategorie: Wettkämpfe laufen
Fehler vor dem Wettkampf
Häufigste Fehler vor dem Wettkampf: In den letzten Wochen oder Tagen vor einem Wettkampf werden oft die gleichen Fehler gemacht.…
Pulsfrequenzen für den Wettkampf
Die Fragen stellen sich vor allem Läuferinnen und Läufer, bevor sie ihren ersten Wettkampf planen: Welche Pulsfrequenzen für den Wettkampf…
Wettkampftaktik optimieren
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Wettkampftaktik optimieren kannst: Wenn wir während des Sportunterrichts jeweils eine gewisse…
Packliste für den Wettkampftag
Packliste für den Wettkampftag: Damit du in den Stunden vor dem Wettkampf nicht ziellos in der Wohnung herumtigerst, weil du…
10 km Lauf Training
Vorbereitung auf einen 10-km-Lauf: Läufst du schon während etwa sechs Monaten regelmässig 3 x in der Woche? Schaffst du problemlos…
Nach dem Wettkampf
Nach dem Wettkampf: Du hast nach mehr oder wenig längerer Wettkampfvorbereitungszeit einen Lauf geschafft. Ich zeige dir, auf was du…
Tapering – auf den Punkt in Höchstform
Tapering – auf den Wettkampftag in Hochform? Mit „Tapering“ bezeichnet man die Tage vor einem Rennen, in denen du den…
Hammermann
Der Mann mit dem Hammer – Hammermann: Viele Läuferinnen und Läufer sind der Meinung, dass bei km 35 der Körper…
Laufzeitprognose und Laufrechner
Möchtest du eine Laufzeitprognose für deinen geplanten Wettkampf erstellen? Hier findest du einen Laufrechner. Wenn du schon eine Weile läufst,…
Halbmarathon Training
Halbmarathon Training – einen Halbmarathon laufen: Du kannst schon eine Stunde am Stück laufen? Absolvierst du mehr als drei Einheiten…
10 km Läufe beliebte Distanz
10-km-Läufe sind eine beliebte Distanz für Wettkämpfe: Warum genau die 10 Kilometer? Für die einen ist es das Ziel, die…
Halbmarathon Wettkampftaktik
Halbmarathon Wettkampftaktik: Wie laufe ich einen Halbmarathon ideal? Hast du noch nie einen Halbmarathon-Wettkampf gelaufen ist dir noch nie über…
Testwettkämpfe laufen?
Testwettkämpfe laufen? Macht das Sinn? Während der Wettkampfvorbereitung (8 – 12 Wochen vor dem Hauptwettkampf) besteht die Gefahr, mit den…
Mentaltraining
Mentaltraining – mentale Wettkampfvorbereitung: Gehörst du zu denen, die vor dem Start zu einem Wettkampf so nervös sind, dass sie…
Warum Wettkämpfe laufen?
Warum Wettkämpfe laufen? Viele begeisterte Läuferinnen und Läufer fragen sich irgendwann einmal, warum sie denn überhaupt Wettkämpfe laufen sollen. Ob…
Wettkampfzeiten Tabelle
Wettkampfzeiten-Tabelle – Laufzeitprognosen und Wettkampfzeiten abschätzen: Hier findest du eine Tabelle mit Wettkampfprognosen für die meist gelaufenen Distanzen. Die Zeiten…
Energy Gel für den Wettkampf
Energy Gel für den Wettkampf: Wenn du schon einmal einen Halbmarathon oder Marathon gelaufen bist, hast du dich sicher auch…
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Wettkampfzeiten Tabelle
Wettkampfzeiten-Tabelle – Laufzeitprognosen und Wettkampfzeiten abschätzen: Hier findest du eine Tabelle mit Wettkampfprognosen für die meist gelaufenen Distanzen. Die Zeiten…
Energy Gel für den Wettkampf
Energy Gel für den Wettkampf: Wenn du schon einmal einen Halbmarathon oder Marathon gelaufen bist, hast du dich sicher auch…