Der optimale Laufstil: Der natürliche Laufstil ist abhängig vom individuellen Körperbau und der individuellen Statik. Wenn du regelmässig trainierst, möchtest…
Schrittlänge und Beinstreckung: Du bist konditionell auf einem hohen Leistungsstand und möchtest trotzdem schneller laufen. Dann hast du drei Möglichkeiten…
Fussgelenke stärken: Regelmässiges Gleichgewichtstraining stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder, schärft und sensibilisiert deine Sinne und kann sogar Gelenke stabilisieren und…
Balancierbrett herstellen: Um dein Gleichgewicht, deine Koordination zu trainieren, benötigst du nicht unbedingt ein teures Gerät. Drei kleine Holzbrettchen, die…
Krafttraining und Laufstil: Für einen sauberen und ökonomischen Laufstil, sowie zur Vermeidung von Überlastungen des Stützapparates ist ein Krafttraining für…
Koordinationstraining oder Lauf ABC haben das Ziel, deinen Laufstil zu optimieren und deine Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Jede Läuferin und jeder…
Das grosse Missverständnis „Vorfusslaufen“: Nicht überall, wo „Vorfuss laufen“ steht, ist auch „Vorfuss laufen“ drin. Viele Läufer verstehen darunter die…
Lauftechnikfehler Analyse: Fehlerbilder in der Lauftechnik sind weit verbreitet. Leider können solche Fehlerbilder schnell zu Beschwerden führen. Obwohl diese eigentlich…