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Home Archiv nach Kategorie "Lauftechnik"

Kategorie: Lauftechnik

Balancierbrett herstellen

31. Januar 2021 31. Januar 2021Lauftechnik
Balancierbrett herstellen

Balancierbrett herstellen: Um dein Gleichgewicht, deine Koordination zu trainieren, benötigst du nicht unbedingt ein teures Gerät. Drei kleine Holzbrettchen, die…

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Dehnen Sinn oder Unsinn?

22. Januar 2021 29. Januar 2021Lauftechnik
Dehnen Sinn oder Unsinn

Dehnen Sinn oder Unsinn? Es ist eigentlich erstaunlich, wie wenige Läuferinnen und Läufer sich nach dem Lauftraining Zeit nehmen, um…

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Lauf ABC

23. Dezember 2020 24. Dezember 2020Lauftechnik
Lauf ABC - Techniktraining

Lauf ABC Übungen für sauberen Laufstil: Bevor du diese Übungen ausprobierst, ist es wichtig, dass du das Thema Koordinationstraining gelesen…

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Optimale Schrittfrequenz

22. Dezember 2020 24. Dezember 2020Lauftechnik
Optimale Schrittfrequenz

Optimale Schrittfrequenz und Lauftempo: Wenn du deine Laufgeschwindigkeit erhöhen willst, gibt es nebst dem konditionellen Aspekt nur zwei Wege: du…

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Vorfuss- Mittelfuss- Fersenlauf

4. Dezember 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Vorfuss- oder Mittelfusslauf

Vorfuss-, Mittelfusslaufstil oder Fersenlauf – welcher ist der beste? Mit den Laufstilen ist es wie mit Sandkörnern: Es gibt sie…

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Krafttraining und Laufstil

3. Dezember 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Krafttraining und Laufstil

Krafttraining und Laufstil: Für einen sauberen und ökonomischen Laufstil, sowie zur Vermeidung von Überlastungen des Stützapparates ist ein Krafttraining für…

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Koordinationstraining

22. November 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Koordinationstraining

Koordinationstraining für besseren Laufstil: Koordinationstraining oder Lauf ABC haben das Ziel, den Laufstil zu optimieren und die Koordinationsfähigkeit zu verbessern.…

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Atmung und Laufen

1. Oktober 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Atmung und Laufen

Atmung und Laufen: Wenn du ruhig atmest, so strömt etwa ein halber Liter Luft in deine Lungen. Bei einem trainierten…

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Auf der Tartanbahn laufen

24. August 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Auf der Tartanbahn laufen

Auf der Tartanbahn laufen: In vielen Agglomerationen gibt es Sportplätze mit einer 400-Meter-Rundbahn. Je nach Land spricht man von Kunststofflaufbahnen…

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Lauftechnikfehler Analyse

23. August 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Lauftechnikfehler Analyse

Lauftechnikfehler Analyse: Fehlerbilder in der Lauftechnik sind weit verbreitet. Leider können solche Fehlerbilder schnell zu Beschwerden führen. Obwohl diese eigentlich…

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Der optimale Laufstil

11. August 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
der optimale Laufstil

Der optimale Laufstil: Der natürliche Laufstil ist abhängig vom individuellen Körperbau und der individuellen Statik. Wenn du regelmässig trainierst, möchtest…

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Fussgelenke stärken

23. Juli 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Fussgelenke staerken

Fussgelenke stärken: Regelmässiges Gleichgewichtstraining stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder, schärft und sensibilisiert deine Sinne und kann sogar Gelenke stabilisieren und…

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Dehnen Übungssammlung

21. Juli 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Dehnen Übungssammlung Stretching

Dehnen Übungssammlung: Hier findest du empfehlenswerte Dehnübungen für Läuferinnen und Läufer. Unter Dehnen: Sinn oder Unsinn? gibt es Tipps zum…

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Auf der Finnenbahn laufen

10. Juli 2020 11. Juli 2020Lauftechnik
Auf der Finnenbahn laufen

Auf der Finnenbahn laufen: Dies ist ein Rundkurs, welcher bei Möglichkeit im kühlen Waldgebiet angelegt wird. Der Laufuntergrund besteht aus…

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Auf Asphalt laufen

29. Mai 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Auf Asphalt laufen

Auf Asphalt laufen: Die Meinung ist immer noch weit verbreitet, dass Laufen auf dem Asphalt schädlich für die Gelenke sei.…

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Schrittlänge und Beinstreckung

12. Mai 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Schrittlänge und Beinstreckung

Schrittlänge und Beinstreckung: Du bist konditionell auf einem hohen Leistungsstand und möchtest trotzdem schneller laufen. Dann hast du drei Möglichkeiten…

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Rumpfstabilität und Pendelachse

3. Mai 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Rumpfstabilität und Pendelachse_small

Rumpfstabilität und Pendelachse: Viele Läuferinnen und Läufer sind sich gar nicht so recht bewusst, dass bei einer optimierten Lauftechnik das…

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Krafttraining Übungssammlung

27. März 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Krafttraining Übungssammlung

Für einen sauberen und ökonomischen Laufstil, sowie zur Vermeidung von Überlastungen ist ein Krafttraining für Laufsportler sehr wichtig. Besonders die…

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Vorfusslaufen

24. März 2020 17. Dezember 2020Lauftechnik
Vorfusslaufen

Das grosse Missverständnis „Vorfusslaufen“: Nicht überall, wo „Vorfuss laufen“ steht, ist auch „Vorfuss laufen“ drin. Viele Läufer verstehen darunter die…

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Am Strand joggen

1. April 2018 17. Dezember 2020Lauftechnik
Am Strand joggen - im Sand laufen

Am Strand joggen: Wer nicht gerade im Norden Deutschlands wohnt, wird wohl am ehesten im Urlaub zum Laufen auf Sand…

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    Warum die Laufschuhe schnüren?

    ...weil ich mit dreimal 30 Minuten Joggen pro Woche mein biologisches Alter um einige Jahre senken kann...




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