Altersrechner

Altersrechner

Mit dem Altersrechner kannst du deine Leistung im Laufen vergleichen. Du hast die Infos zum Altersrechner „Lauftraining im Alter“ gelesen. Das Tool berechnet nur Werte zwischen 25 und 75 Jahren.

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Laufzeitprognose erstellen

Laufzeitprognose erstellen

Beachte die Anweisungen und Erläuterungen für Laufzeitprognose erstellen auf der Seite Hintergrund zu diesem Tool. Nur so kannst du dich in etwa auf diese Zeit-Vorgabe verlassen.

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VO2max berechnen mit Cooper-Test

VO2max berechnen mit Cooper-Test

Du möchtest deine VO2max berechnen, deine maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit? Dazu benötigst du die Daten aus einem Cooper-Test, einem 12-Minuten-Lauf. Den VO2max-Wert gibt man in Milliliter Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute (ml/kg/min) an. Beispiel: 44.6 O2/min bei einem Testlauf-Ergebnis von 2500 Metern in 12 Minuten. Genauere Werte kannst du mit einem…

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Tabelle Kalorienverbrauch

Tabelle Kalorienverbrauch

Mit dem Tool „Tabelle Kalorienverbrauch“ berechnen erhältst du eine Liste mit unterschiedlichen Trainings-Intensitäten und dem ungefähren Kalorienverbrauch aufgeführt. Hier kannst du deinen Kalorienverbrauch für eine Trainingseinheit berechnen lassen: » Kalorienverbrauch berechnen. Hintergrund dazu findest du im Artikel Joggen und Kalorienverbrauch.

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Kilometerzeitenrechner

Kilometerzeitenrechner

Du hast die Anleitung zur Lauftempo-Tabelle (Trainingsintensitäten) gelesen und möchtest deine Trainingsbereiche berechnen lassen (in min pro km – Minuten pro Kilometer). Bei der Eingabe für die Testlaufdistanz (4-15km) sind auch Dezimalzahlen (z.B. 9.2) möglich.

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Pulsrechner maxHF bekannt

Pulsrechner

Hier kannst du deine Trainingsbereiche (Intensitäts-Bereiche) mit Hilfe deines Maximalpulses berechnen lassen. Denke daran, dass sich die Werte für ein Training eignen, aber Pulsfrequenzen von vielen anderen Dingen abhängig sein können (Kaffee getrunken, zu wenig geschlafen, Witterungseinflüsse, zu warm angezogen, Emotionen etc.).

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Pulsrechner maxHF unbekannt

Pulsrechner maxHF unbekannt

Die Werte werden nach der Formel 220 (Männer), resp.. 226 (Frauen) – Alter = Maximalpuls berechnet und nehmen keine Rücksicht auf die Tatsache, dass der Maximalpuls ein individuelles Mass ist. Dein tatsächlicher Maximalpuls kann von dieser Methode abweichen! Der Vorteil dieser Berechnung ist, dass dafür keine Ausbelastung gemacht werden muss…

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Zwischenzeitenrechner

Zwischenzeitenrechner

Möchtest du einen bestimmten Lauf taktisch geschickt angehen? Gehörst du zu jenen, die jeweils zu schnell starten? Lass dir die Zwischenzeiten für einen Marathon, Halbmarathon oder 10-km-Lauf ausrechnen! Hier kannst du dir eine Zwischenzeitentabelle ausrechnen lassen und ausdrucken. Für eine bessere Übersicht solltest du in deinem Browser „Hintergrundfarbe drucken“ einstellen.…

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BMI Rechner

BMI Rechner

Mit dem BMI-Rechner kannst du deinen BMI berechnen lassen. Dein persönlicher BMI ist mit Vorsicht zu geniessen und nur ein ungefährer Parameter. Besonders viel Muskelmasse kann den BMI verfälschen! Auch wer den Wert der WHO von 25 übrschreitet, muss nicht übergewichtig sein.

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