Trainingspläne für Anfänger

Trainingspläne für Anfänger: Du möchtest Schritt für Schritt den Einstieg ins Lauftraining schaffen? Dann ist es ideal, wenn du dich mit einem einfachen Trainingsplan an die Sache heranwagst. Die Wahrscheinlichkeit, dass du das durchziehst, ist mit einem wohldosierten Plan viel höher. Also los!

Trainingspläne für AnfängerTrainingspläne für Anfänger

FlexStart

Voraussetzung:

  • Du bist gesund, hast dich von einem Arzt checken lassen.

Ziel:

Ich kann eine halbe Stunde am Stück locker joggen.

» Zum FlexStart Einsteigertrainingplan

flexstart-einsteigertrainingsplan

Flex60

Voraussetzung:

  • Du bist gesund, hast dich von einem Arzt checken lassen.
  • Du kannst schon etwa 30 Minuten am Stück locker joggen.

Ziel:

Ich kann eine Stunde am Stück locker joggen.

» Zum Flex60 Anfängertrainingsplan

flex60 von 30 auf 60 Minuten Joggen

Schritt für Schritt-Anleitung

Möchtest du Informationen zum Laufeinstieg haben? Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung erhältst du die nötigen Informationen für einen motivierten Laufstart. » Schritt für Schritt Anleitung

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