Trainingspläne für Anfänger: Du möchtest Schritt für Schritt den Einstieg ins Lauftraining schaffen? Dann ist es ideal, wenn du dich mit einem einfachen Trainingsplan an die Sache heranwagst. Die Wahrscheinlichkeit, dass du das durchziehst, ist mit einem wohldosierten Plan viel höher. Also los!
Trainingspläne für Anfänger
FlexStart
Voraussetzung:
- Du bist gesund, hast dich von einem Arzt checken lassen.
Ziel:
Ich kann eine halbe Stunde am Stück locker joggen.
» Zum FlexStart Einsteigertrainingplan
Flex60
Voraussetzung:
- Du bist gesund, hast dich von einem Arzt checken lassen.
- Du kannst schon etwa 30 Minuten am Stück locker joggen.
Ziel:
Ich kann eine Stunde am Stück locker joggen.
» Zum Flex60 Anfängertrainingsplan
Schritt für Schritt-Anleitung
Möchtest du Informationen zum Laufeinstieg haben? Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung erhältst du die nötigen Informationen für einen motivierten Laufstart. » Schritt für Schritt Anleitung
» Muss ich neue Laufschuhe einlaufen?
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