Achillessehnenprobleme
Achillessehnenprobleme beim Lauftraining: Achillessehnenentzündungen sind eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden der Läuferinnen und Läufer. Oft sind die hochentwickelten, gedämpften und gestützten…
FlexRun fit bleiben
FlexRun Brückentrainingsplan: Du bist auf der Suche nach einem Trainingsplan, um fit zu bleiben – zum Beispiel über den Winter?…
Tempodauerlauf
Tempodauerlauf: Mit einem aeroben Training (unter genügend Sauerstoff) trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, genügend Sauerstoff zu den Muskeln zu liefern (das…
Lauftraining im Urlaub
Lauftraining im Urlaub? Brauchst du im Urlaub einen Urlaub vor dem Laufen? Oder gehörst du eher zu denen, die den…
Pulsmesser
Mit dem Pulsmesser joggen und laufen – Herzfrequenz und Belastungsintensität: Jede körperliche Arbeit erfordert vom Herz-Kreislauf-System eine gewisse Leistung. Mit…
Runners High und Flow beim Laufen
Runners High und Flow beim Laufen: Wer es einmal erlebt hat, will es immer wieder geniessen: Das Runners High beim…
Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen
Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen? Du hast dir das Ziel gesetzt, eineinhalb Stunden am Stück laufen zu können…
Blutspenden und Lauftraining
Blutspenden und Lauftraining: Wenn du völlig gesund bist, kannst du regelmässig Blut spenden – und damit Leben retten. In diesem…
Trainingstipps bei Hitze
Trainingstipps bei Hitze: Lange freut man sich, bis endlich die schön warmen Tage kommen – und wenn sie endlich da…
Letzter Tag vor dem Marathon
Letzter Tag vor dem Marathon: Du hast dich 12 bis 16 Wochen spezifisch auf deinen Marathon vorbereitet und kannst beruhigt…