Mentaltraining
Mentaltraining – mentale Wettkampfvorbereitung: Gehörst du zu denen, die vor dem Start zu einem Wettkampf so nervös sind, dass sie…
Motivation zum Joggen
Motivation zum Joggen: Soll ich heute überhaupt laufen gehen? Es ist zu kalt, es schneit, es ist zu heiss, du…
Pyramidentraining
Pyramidentraining – Intervalltraining: Beim Pyramidentraining handelt sich um eine spezielle Art des Intervalltrainings, welches extensiv (eher längere Abschnitte mit zügigem…
Brot in der Sporternährung
Brot in der Sporternährung: Ist es dir vor einem Wettkampf auch schon so gegangen? Vor lauter Kohlenhydrate in Form von…
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Mit leerem Magen laufen? – Nüchtern laufen? Bei einem langen Ausdauertraining ist es wichtig, dass du vorher schon ausreichend mit…
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Herzfrequenz vergleichen – Leistung vergleichen: Für Freizeitsportler ist das Vergleichen der Herzfrequenzen eine der einfachsten und fast überall durchführbare Testversionen.…
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Sprengung der Laufschuhe: Unter “Sprengung” bei Laufschuhen wird der Höhenunterschied von der Ferse bis zum Vorfuss bezeichnet. Diese wird durch…
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Schienbeinkantenschmerzen – Shin Splints: Das Schienbeinkantensyndrom – oft auch “Shin Splints” genannt – ist vor allem bei Laufanfängern recht verbreitet,…
Training planen – dein Trainingsjahr selbst planen
Training planen – einen Jahresplan erstellen: Idealerweise hast du den Artikel Periodisierung und Jahresplan bereits gelesen. Du trainierst pro Woche…
Wie wähle ich die perfekten Laufschuhe für Anfänger aus?
Wie wähle ich die perfekten Laufschuhe für Anfänger aus? Sieh dir diese 6 empfohlene Modelle an! Sponsored Article Laufen ist…