Natural Running: Sinnvolle Alternative oder überschätzter Trend?
Natural Running steht für einen möglichst natürlichen Laufstil mit wenig Sprengung, direkterem Bodenkontakt und mehr Eigenarbeit von Fuss- und Beinmuskulatur.…
Schrittlänge verbessern: schneller und effizienter laufen
Die Schrittlänge beim Laufen wird nicht dadurch verbessert, dass du den Fuss möglichst weit vorne aufsetzt. Effizienter ist ein kraftvoller…
Trainingspuls berechnen und richtig nutzen
Wer mit Joggen beginnt, stellt sich bald die Frage: Welcher Trainingspuls ist beim Laufen ideal? Die Herzfrequenz zeigt dir, wie…
Beste Tageszeit zum Laufen: Wann ist Joggen ideal?
Beste Tageszeit zum Laufen? Diese Frage stellen sich viele Läuferinnen und Läufer – nicht nur Laufeinsteiger. Gibt es wirklich eine…
Lauftraining im Alter: Joggen ab 50, 60 oder 70
Macht es noch Sinn, mit über 40, 50 oder 60 Jahren mit dem Laufen anzufangen? Bis zu welchem Alter darf…
Runners Knee: Knieschmerzen beim Laufen richtig einordnen
Der Begriff Runners Knee oder Läuferknie wird im Laufalltag häufig für Knieschmerzen im Bereich der Kniescheibe verwendet. Typisch sind Schmerzen…
Lebensdauer von Laufschuhen: Wie lange halten Laufschuhe wirklich?
Die Lebensdauer von Laufschuhen hängt von vielen Faktoren ab: Körpergewicht, Laufstil, Untergrund, Schuhmodell, Dämpfung und Einsatzbereich. Ein schwererer Läufer wird…
Dehnübungen für Läufer: Übungssammlung mit Bildern
Diese Dehnen-Übungssammlung zeigt dir einfache und bewährte Dehnübungen für Läuferinnen und Läufer. Du findest Übungen für Waden, Oberschenkel, Hüfte, Gesäss,…
Dehnen: Sinn oder Unsinn für Läufer?
Dehnen: Sinn oder Unsinn? Diese Frage stellen sich viele Läuferinnen und Läufer. Erstaunlich ist, wie wenige sich nach dem Lauftraining…
Trainingssteigerung beim Laufen: So steigerst du dein Training ohne Überlastung
Bei einer Trainingssteigerung passieren die meisten Fehler nicht durch zu wenig Motivation, sondern durch zu viel davon. Genau das macht…