Marathon Trainingsplan erstellen – individuell mit FlexMarathon
Du möchtest einen Marathon laufen und suchst einen Marathon Trainingsplan, der wirklich zu deinem aktuellen Leistungsstand passt? Doch ein erfolgreicher…
Warum greifen Bussarde Jogger an? Interview mit Vogelexperte
Immer wieder attackieren in den Monaten Mai und Juni Bussarde ahnungslose Läuferinnen und Läufer. Meist bleibt es bei einigen Schrecksekunden;…
Greifvogel greift Jogger an: Meine Erfahrung und 5 Tipps
Greifvogel greift Jogger an – meine Erfahrung mit einem Bussard Ende Mai starte ich wie gewohnt zu meinem Lauftraining. zu…
Halbmarathon Trainingsplan: 16 Wochen Plan (PDF)
Ein Halbmarathon ist eine der anspruchsvolle, aber gut planbare Laufdistanz. Mit dem richtigen Trainingsplan kannst du dich gezielt auf dein…
5 Pflegetipps für zarte Haut im Winter
Dieser Artikel wird von Sephora gesponsert. Wenn die Temperaturen sinken, spürst du den Winter oft zuerst im Gesicht: Die Haut…
Auf der Finnenbahn laufen
Eine Finnenbahn ist ein Rundkurs, der oft in Waldgebieten angelegt ist. Der Laufuntergrund besteht aus mehr oder weniger groben Sägespänen,…
Warum ist Erholung entscheidend für Läufer?
Viele unterschätzen die Regeneration nach dem Laufen, obwohl sie für nachhaltige Leistungssteigerung und Verletzungsprävention entscheidend ist. Viele Schweizer Läufer planen…
10 km Trainingsplan (12 Wochen) – sicher zum Ziel
Mit diesem 10 km Trainingsplan, den du als PDF herunterladen kannst, schaffst du es in 12 Wochen, 10 Kilometer sicher…
Laufen für Anfänger: 7 häufige Fehler (und wie du sie vermeidest)
Die häufigsten Anfängerfehler beim Laufen für Anfänger sind: zu schnell starten zu viel auf einmal wollen ungeeignete Ausrüstung ungenügende Technik…
Laufzeitprognose und Laufrechner
Möchtest du eine Laufzeitprognose für deinen geplanten Wettkampf erstellen? Wie schnell kannst du deinen geplanten Wettkampf laufen? Gleich mit deiner…