Trinken und Laufen

Trinken und Laufen

Trinken und Laufen: Wasser ist für alle Lebensfunktionen unentbehrlich. Fünf achtel unseres Körpers bestehen daraus. Ein Wasserverlust von 2% des…

Weiterlesen

Maximalpuls

Maximalpuls ermitteln

Der Maximalpuls (auch maximale Herzfrequenz, MHF) ist bei jedem Menschen verschieden. Die Höhe deines persönlichen Maximalpulses hat nichts mit deiner…

Weiterlesen

Hügelläufe

Hügelläufe - schneller werden

Hügelläufe oder Hügeltraining sind eine spezielle Variante des Intervalltraining. Sie helfen dir nach dem Aufbau einer guten Grundlagenausdauer, deine Schnelligkeit…

Weiterlesen

Crescendolauf

Crescendolauf

Crescendolauf – schneller werden: Diese Trainingseinheit fordert enorm und ist nur erfahrenen Ausdauersportlern zu empfehlen. Sie bringt deinen Körper dazu,…

Weiterlesen