Training für Jugendliche und Kinder
Training für Jugendliche und Kinder für Kinder und Jugendliche. Immer mehr Menschen finden Gefallen am Laufen und an den zahlreichen…
Nie wieder kalt beim Laufen
Bereits ist wieder Herbst und der Winter steht bald vor der Tür. Geniesst du es auch, den Wechsel der Jahreszeiten…
Was bringen Laufschuheinlagen?
Wer viel trainiert, macht irgendwann Bekanntschaft mit Überlastungsbeschwerden oder Verletzungen. Das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Bändern, Knochen und Gelenken ist…
Intensives Lauftraining
Intensives Lauftraining: Wenn du schneller werden willst, musst du auch ab und zu im Training schneller laufen. Das ist aber…
Warum Marathon laufen?
Warum Marathon laufen? Die Marathon-Laufveranstaltungen ziehen immer mehr Läuferinnen und Läufer an. War es in den Anfängen Aussenseiter vorbehalten, so…
Muskelkater
Muskelkater – Wer hat das nicht schon erlebt? Da trainierst du regelmässig und fühlst dich fit. In den Ferien ergibt…
Vergleichszeiten Trainingsplan
Vergleichszeiten Tabelle für Flex Trainingspläne: Wenn du noch keine Möglichkeit hattest, einen Testlauf zu absolvieren, so kannst du mit einem…
Crescendolauf
Crescendolauf – schneller werden: Diese Trainingseinheit fordert enorm und ist nur erfahrenen Ausdauersportlern zu empfehlen. Sie bringt deinen Körper dazu,…
Periodisierung
Periodisierung – die Form aufbauen: Gute Leistungen an einem Wettkampf sind meistens von langer Hand vorbereitet. Viele Stunden hast du…
Laufbandtraining
Laufbandtraining kann in unterschiedlichen Jahreszeiten sehr praktisch sein: In der kalten Jahreszeit ist es am Abend schon zeitig dunkel, die…