Ziele setzen Ziele erreichen
Ziele setzen und Ziele erreichen: Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer Angst, Ziele nicht erreichen zu können – und setzen…
Leistungsprofil
Ein persönliches Leistungsprofil erstellen: Du bist vielleicht schon eine erfahrene Läuferin oder ein erfahrener Läufer und hast einige Wettkämpfe hinter…
Magen Darm Probleme beim Laufen
Magen Darm Probleme beim Laufen: Gehörst du zu denen, die während eines Lauftrainings oder Wettkampfes Probleme mit dem Magen oder…
Passform der Laufschuhe
Optimale Passform der Laufschuhe: Es ist der wichtigste Teil der Ausrüstung – und somit auch der, welcher dir am meisten…
Wintermüdigkeit
Wintermüdigkeit: Die Tage werden deutlich kürzer, die Nächte länger. Der Nebel reduziert das sonst schon spärliche Sonnenlicht. Du fühlst dich…
Körpereigene Energiereserven
Körpereigene Energiereserven: Im Körper hast du eine Menge gespeicherte Energie. Ein Teil davon wird für ganz schnelle, spontane Reaktionen gebraucht,…
Trainingssteigerung
Trainingssteigerung: Kaum ein Läufer schafft es, über längere Zeit ohne Überlastungsschäden des Stützsystems (Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke) über…
Mit leerem Magen laufen?
Mit leerem Magen laufen? – Nüchtern laufen? Bei einem langen Ausdauertraining ist es wichtig, dass du vorher schon ausreichend mit…
Optimale Schrittfrequenz
Optimale Schrittfrequenz und Lauftempo: Wenn du deine Laufgeschwindigkeit erhöhen willst, gibt es nebst dem konditionellen Aspekt nur zwei Wege: du…
Richtiges Lauftraining
Wenn du mit Joggen oder Laufen anfangen möchtest, gibt es ein paar Grundsätze, die dir den Einstieg bedeutend leichter machen…