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Ziele setzen Ziele erreichen

29. Dezember 2020 29. Dezember 2020Trainingsplanung
Ziele ersetzen und Ziele erreichen

Ziele setzen und Ziele erreichen: Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer Angst, Ziele nicht erreichen zu können – und setzen…

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Laufschuhe für Trailrunning

27. Dezember 2020 27. Dezember 2020Trail-Running
Traillaufschuhe Salomon

Laufschuhe für Trailrunning: Für die ersten Abstecher ins Trail-Running kannst du deine normalen Laufschuhe schnüren und vorsichtig laufen. Wenn du…

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Selbstüberschätzung beim Laufen

26. Dezember 2020 27. Dezember 2020Wettkämpfe laufen

Selbstüberschätzung beim Laufen – Laufen bis der Arzt kommt…: Mit vornüber gebeugtem Körper, hochrotem, Schmerz verzerrtem Gesicht und verkrampften Armen…

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Warum Laufen?

25. Dezember 2020 27. Dezember 2020Anfänger
Warum Joggen?

Warum laufen oder joggen? Hast du schon oft daran gedacht, mit Laufen anzufangen? Hast du Gründe zusammengetragen, die dafür oder…

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Lauf ABC

23. Dezember 2020 24. Dezember 2020Lauftechnik
Lauf ABC - Techniktraining

Lauf ABC Übungen für sauberen Laufstil: Bevor du diese Übungen ausprobierst, ist es wichtig, dass du das Thema Koordinationstraining gelesen…

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Optimale Schrittfrequenz

22. Dezember 2020 24. Dezember 2020Lauftechnik
Optimale Schrittfrequenz

Optimale Schrittfrequenz und Lauftempo: Wenn du deine Laufgeschwindigkeit erhöhen willst, gibt es nebst dem konditionellen Aspekt nur zwei Wege: du…

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Jahresplan erstellen

20. Dezember 2020 20. Dezember 2020Trainingsplanung
Jahresplan erstellen

Einen eigenen Jahresplan erstellen: Du bist hier richtig, wenn du regelmässig Ausdauer trainierst, etwa eine Stunde locker joggen kannst und…

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Funktion der Mineralstoffe

18. Dezember 2020 20. Dezember 2020Ernährung
Funktion der Mineralstoffe

Funktion der Mineralstoffe und Spurenelemente im Stoffwechsel Magnesium Tagesbedarf bei Erwachsenen: 300 bis 350 mg / Sportler: 500 mg Magnesium…

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Fitnessparcour Vitaparcour

15. Dezember 2020 20. Dezember 2020Trainingstipps
Vitaparcour und Fitnessparcour

Vitaparcour und Fitnessparcours im Wald: Nicht umsonst nennt sich Zurich Vitaparcours als grössten Fitness-Klub der Schweiz: An über 500 Orten…

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Plogging – Joggen und Müll sammeln

13. Dezember 2020 20. Dezember 2020Trainingstipps
Plogging - Müll sammeln beim Joggen

Plogging – Joggen und Müll sammeln: Aus dem hohen Norden erreicht uns ein neuer Fitnesstrend: Plogging. Das Wort – zusammengesetzt…

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