Anleitung zum Lauftraining
Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit…
Nachbelastungspuls
Nachbelastungspuls als Leistungsvergleich: Die Zeitspanne, in welcher sich deine Pulsfrequenz nach einer längeren Laufbelastung wieder normalisiert, kannst du zu einem…
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch – Ein Beitrag von Anja Prieler-Kemboi, Leistungsathletin aus Klagenfurt. „Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln: erstens…
Muskelkrampf
Muskelkrampf: Er kann verschiedene Ursachen haben. Während eines Laufes kann es bei zu starker und ungewohnter Belastung zu einem Muskelkrampf…
Trainingssteigerung
Trainingssteigerung: Kaum ein Läufer schafft es, über längere Zeit ohne Überlastungsschäden des Stützsystems (Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke) über…
Wann brauche ich neue Laufschuhe?
Wann brauche ich neue Laufschuhe? Die Frage taucht bei Läuferinnen und Läufern immer wieder auf. Hast du einmal passende und…
Berglauf Training
Berglauf Training machen erst Sinn, wenn du schon eine gute Grundlagenausdauer besitzt und mindestens drei bis vier Einheiten die Woche…
Passform der Laufschuhe
Optimale Passform der Laufschuhe: Es ist der wichtigste Teil der Ausrüstung – und somit auch der, welcher dir am meisten…
Schnürung zur Fussrückenentlastung
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren » Weitere Schnürtechniken…
Superkompensation
Superkompensation – Die überschiessende Wiederherstellung. Es ist nicht das Training, welches dich leistungsfähiger macht, sondern die Pause danach! – Zugegeben,…