Laufschuhe reinigen
Laufschuhe reinigen: Laufschuhe solltest du nicht in der Waschmaschine waschen, auch wenn das bei 30 Grad und dem erwähnten Waschprogramm…
Unterdistanzlauf absolvieren
Unterdistanzlauf für Wettkampfprognose: Mit einem so genannten Unterdistanzlauf kannst du dein mögliche Wettkampfzeit mit dem Wettkampfrechner bestimmen und damit deinen…
FlexStart Einsteigertrainingsplan
FlexStart Einsteigertrainingsplan – dein Ziel: 30 min am Stück laufen. Du möchtest mit Laufen ganz neu anfangen und bist bisher…
Fussblasen vermeiden
Fussblasen vermeiden – Fussblasen müssen nicht sein! Bevor ich vor Jahren zum regelmässigen Lauftraining fand, erzählte mir eine Kollegin von…
Halbmarathon Training
Halbmarathon Training – einen Halbmarathon laufen: Wenn du schon eine Stunde am Stück laufen kannst, im Schnitt drei Einheiten pro…
Lauftraining für Kinder
Lauftraining für Kinder: Sportliche Eltern möchte ihre Kids oft auf ihre Trainingsläufe mitnehmen. Das Training, welches wir Erwachsene absolvieren, ist…
Trainingspläne Marathon
Trainingspläne Marathon: Damit du dich optimal auf dein grosses Lauf-Erlebnis vorbereiten kannst, brauchst du einen Marathon-Trainingsplan. Dieser sollte dich langsam…
Auf der Finnenbahn laufen
Auf der Finnenbahn laufen: Dies ist ein Rundkurs, welcher bei Möglichkeit im kühlen Waldgebiet angelegt wird. Der Laufuntergrund besteht aus…
Richtig Laufen
Richtig laufen: Einfache Tipps – schnell umgesetzt. Jeder Laufanfänger und jede Laufanfängerin macht sich aus gutem Grund Gedanken zum „richtigen…
Schwellentraining
Schwellentraining – Laufen an der anaeroben Schwelle: Die Muskeln holen ihre Energie vorwiegend aus dem Abbau von Kohlenhydraten. Für diese…