Ziele setzen Ziele erreichen 29. Dezember 2020 29. Dezember 2020Trainingsplanung Ziele setzen und Ziele erreichen: Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer Angst, Ziele nicht erreichen zu können – und setzen… Weiterlesen
Laufschuhe für Trailrunning 27. Dezember 2020 27. Dezember 2020Trail-Running Laufschuhe für Trailrunning: Für die ersten Abstecher ins Trail-Running kannst du deine normalen Laufschuhe schnüren und vorsichtig laufen. Wenn du… Weiterlesen
Selbstüberschätzung beim Laufen 26. Dezember 2020 27. Dezember 2020Wettkämpfe laufen Selbstüberschätzung beim Laufen – Laufen bis der Arzt kommt…: Mit vornüber gebeugtem Körper, hochrotem, Schmerz verzerrtem Gesicht und verkrampften Armen… Weiterlesen
Warum Laufen? 25. Dezember 2020 27. Dezember 2020Anfänger Warum laufen oder joggen? Hast du schon oft daran gedacht, mit Laufen anzufangen? Hast du Gründe zusammengetragen, die dafür oder… Weiterlesen
Lauf ABC 23. Dezember 2020 24. Dezember 2020Lauftechnik Lauf ABC Übungen für sauberen Laufstil: Bevor du diese Übungen ausprobierst, ist es wichtig, dass du das Thema Koordinationstraining gelesen… Weiterlesen
Optimale Schrittfrequenz 22. Dezember 2020 24. Dezember 2020Lauftechnik Optimale Schrittfrequenz und Lauftempo: Wenn du deine Laufgeschwindigkeit erhöhen willst, gibt es nebst dem konditionellen Aspekt nur zwei Wege: du… Weiterlesen
Jahresplan erstellen 20. Dezember 2020 20. Dezember 2020Trainingsplanung Einen eigenen Jahresplan erstellen: Du bist hier richtig, wenn du regelmässig Ausdauer trainierst, etwa eine Stunde locker joggen kannst und… Weiterlesen
Funktion der Mineralstoffe 18. Dezember 2020 20. Dezember 2020Ernährung Funktion der Mineralstoffe und Spurenelemente im Stoffwechsel Magnesium Tagesbedarf bei Erwachsenen: 300 bis 350 mg / Sportler: 500 mg Magnesium… Weiterlesen
Fitnessparcour Vitaparcour 15. Dezember 2020 20. Dezember 2020Trainingstipps Vitaparcour und Fitnessparcours im Wald: Nicht umsonst nennt sich Zurich Vitaparcours als grössten Fitness-Klub der Schweiz: An über 500 Orten… Weiterlesen
Plogging – Joggen und Müll sammeln 13. Dezember 2020 20. Dezember 2020Trainingstipps Plogging – Joggen und Müll sammeln: Aus dem hohen Norden erreicht uns ein neuer Fitnesstrend: Plogging. Das Wort – zusammengesetzt… Weiterlesen