Die Bedeutung von Laufschuhen für deine Gesundheit und Leistung

Halbmarathon Adidas Solarcontrol

Am 29. September steht der Weltherztag an. An diesem Datum informieren Gesundheitsverbände und Krankenkassen über Risiken von Herzkrankheiten. Für die Gesundheit des lebenswichtigen Organs leistet Lauftraining eine optimale Unterstützung. Hohes Tempo ist dabei nicht entscheidend, sondern die regelmäßige Bewegung. Zudem sollte man sich mit den richtigen Schuhen auf den Weg…

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Laufen bei Regen

Laufen bei Regen

Laufen bei Regen – Lauftraining bei schlechtem Wetter: Auch wenn es draussen wie aus Kübeln regnet, der Wind um das Haus pfeift oder Schneematsch auf den Strassen liegt: Richtig ausgerüstet ist Laufen immer schön! Sobald du in Bewegung bist, kommt die Wärme von innen. Und dann ist dir jedes Wetter…

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Lauftraining im Urlaub

Lauftraining im Urlaub

Lauftraining im Urlaub? Brauchst du im Urlaub einen Urlaub vor dem Laufen? Oder gehörst du eher zu denen, die den Urlaub eben auch für das Laufen geniessen? Lauftraining im Urlaub Für viele LäuferInnen ist es selbstverständlich, dass sie auch im Urlaub – oder genauer gesagt an fremden Orten – laufen…

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Laufen bei Hitze – Tipps für dein Training

Trainingstipps bei Hitze

Joggen bei Hitze – Lange freut man sich, bis endlich die schön warmen Tage kommen – und wenn sie endlich da sind, geht das Gejammer los. Laufen bei Hitze? Gut, meist kommt die heisse Jahreszeit ja wirklich Schlag auf Schlag: Der Anfang Juni ist kühl und verregnet – und dann…

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4 Tolle Alternativen zum Lauftraining – Outdoor Sport

Infekt und Grippe

Bei diesem Artikel handelt es sich um eine bezahlte Anzeige. 4 Tolle Alternativen zum Lauftraining: Bist du begeisterter Läufer und kannst von der Bewegung an der frischen Luft gar nicht genug bekommen? Das verstehen wir zu gut. Schliesslich ist Outdoor-Sport eine besonders effektive Möglichkeit, um das eigene Immunsystem zu stärken…

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Turnschuhpendler

Turnschuhpendler Turnschuhpendlerin

Turnschuhpendler: Sie legen einen Teil ihres Arbeitsweges in Laufschuhen zurück. Bist du Pendlerin oder Pendler? Wäre das etwas für dich? Werde Turnschuhpendler und entdecke deinen Arbeitsweg! Turnschuhpendler werden In der Region Zürich verlassen zwei von drei Erwerbstätigen ihren Wohnort und pendeln zu ihrem Arbeitsplatz. Über 270‘000 Erwerbstätige überqueren täglich die…

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Joggen bei Kälte

Joggen bei Kälte

Joggen bei Kälte und Minustemperaturen? Ich liebe es, im Winter auf eine kleine Jogging- oder Lauftour zu gehen. Bis zu einem gewissen Grad macht mir die kalte Luft nichts aus. Gut eingepackt und allenfalls etwas vorgewärmt, wird die Bewegung in der Winterluft zum besonderen Erlebnis. Bis zu einer Temperatur von…

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Lauftraining im Winter

Lauftraining im Winter

Lauftraining im Winter: Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee laufen zu gehen. Scheint auch die Sonne noch, verwandelt sich alles in eine Märchenlandschaft. Aber auch bei Schneefall geniesse ich die Ruhe, das Kitzeln der Schneekristalle auf meinen Wangen und finde es cool, wenn der Schnee sich an meine Laufjacke…

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Lauftraining mit Musik

Lauftraining mit Musik

Lauftraining mit Musik: Vor Jahren war Laufen mit Musik ein grosses Problem: Die portablen CD-Player waren nicht nur gross, sondern hüpften beim Laufen ordentlich mit. Mit den MP3-Playern kannst du nicht nur ein viel grösseres, selbst zusammengestelltes Musikrepertoire mitnehmen, auch das Gewicht der Geräte ist heute vernachlässigbar. Damit ist Laufen…

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Plogging – Joggen und Müll sammeln

Plogging - Müll sammeln beim Joggen

Plogging – Joggen und Müll sammeln: Aus dem hohen Norden erreicht uns ein neuer Fitnesstrend: Plogging. Das Wort – zusammengesetzt aus dem schwedischen Begriff “plocka” für “sammeln, pflücken, klauben” und Jogging – steht für Bewegung und eine gute Tat: Plogging – Joggen und Müll sammeln Während der Joggingrunde, die meist…

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Fitnessparcour Vitaparcour

Vitaparcour und Fitnessparcour

Vitaparcour und Fitnessparcours im Wald: Nicht umsonst nennt sich Zurich Vitaparcours als grössten Fitness-Klub der Schweiz: An über 500 Orten in der kleinen Schweiz steht dir ein Fitness-Parcour im Wald für dein Fitnesstraining kostenlos zur Verfügung. Das Einzige, was du tun musst, ist, dich aufzuraffen. Fitnessparcour Vitaparcour Die Fitness-Parcours, oder…

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Runners High und Flow beim Laufen

Runners High und Flow beim Laufen

Runners High und Flow beim Laufen: Wer es einmal erlebt hat, will es immer wieder geniessen: Das Runners High beim Laufen. Sei es bei einem intensiven Lauftraining oder Wettkampf – plötzlich, meist ganz überraschend schwappt eine Welle über deinen Körper, welche dir das völlige Glücksgefühl schenkt – ein Rauschzustand. Das…

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Motivationsloch

Motivationsloch nach dem Wettkampf

Motivationsloch nach dem Wettkampf? Wenn du schon einmal einen grösseren Wettkampf gelaufen bist, ist es dir sicher auch schon passiert, dass du nach der Genugtuung und Freude in ein Motivationsloch gefallen bist. Du hast das Ziel erreicht und eine emotionelle Leere möchte sich breit machen. Motivationsloch nach einem Wettkampf Solche…

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Erkältet und dann Training – ist das sinnvoll?

Laufpause

Erkältet und dann Training – ist das sinnvoll? Du kennst vielleicht noch die alte Weisheit der Grosseltern, dass eine Erkältung mit Rausschwitzen am schnellsten wieder verschwindet. Was liegt da näher, als mit Sport zu schwitzen, um die lästige Erkältung wieder loszuwerden? Aber ist das auch gut für deinen Körper? Oder…

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Laufmotivation

Laufmotivation finden

Laufmotivation finden? Du hast keine Motivation für dein Lauftraining? Es stimmt, es kann so viele Gründe geben, warum du eben auf dem Sofa oder im Bett bleiben könntest. Warum das Ganze nicht einmal umdrehen und Gründe aufzählen, warum es sich zum Joggen oder Laufen lohnt? Herausfinden, welche Laufmotivation perfekt für…

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Musik zum Joggen oder Laufen

Musik zum Joggen oder Laufen

Musik zum Joggen oder Laufen: Viele Läuferinnen und Läufer nehmen für lange oder lockere Trainingseinheiten gerne den MP3-Player mit und hören Musik. Laufen mit Musik hat viele Vorteile. Musik zum Joggen oder Laufen Wenn du gerne Songs haben möchtest, die einer bestimmten Schrittfrequenz entsprechen, kannst du dir eine entsprechende Songlist…

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Lauftraining mit dem Hund

Lauftraining mit dem Hund

Lauftraining mit dem Hund: Ein Gastbeitrag von Phil. Um es gleich vorweg zu nehmen: Joggen oder Laufen ist für einen Hund anstrengend, auch wenn es manchmal nicht so erscheint und man seinen Hund als aufgewecktes Kerlchen kennt. Gehe nicht mit einem Welpen oder einem jungen Hund joggen! Die Anstrengung ist…

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Winterausrüstung zum Joggen

Winterausrüstung zum Joggen

Winterausrüstung zum Joggen und Laufen: “Es gibt kein schlechtes Wetter – es gibt nur schlechte Ausrüstung.” – Den Spruch kennst du sicher – und in ihm steckt die ganze Wahrheit: Wenn du gut ausgerüstet in die eisige Kälte gehst, wirst du unendlich viel Spass dabei haben! Winterausrüstung zum Joggen Bei…

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Snow Running – Lauftraining auf Schnee

Snow Running - Lauftraining auf Schnee

Snow Running – Lauftraining auf Schnee: Es ist nicht jedermanns Sache, bei der Kälte in den Schnee rauszugehen. Trotzdem lohnt sich dieser Schritt allemal. Während ich früher die Laufsachen über den Winter tief im Keller verstaute, geniesse ich es heute, bei Schnee laufen zu gehen. Laufen auf Schnee – Snow…

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Passende Bekleidung in der kalten Jahreszeit

Passende Kleider in der kalten Jahreszeit

Wenn die Tage allmählich kürzer werden und die Temperaturen sinken, müssen Läuferinnen und Läufer das Training und die Ausrüstung anpassen. Schliesslich können die meisten von uns nicht das spärliche Tageslicht zum Laufen nutzen, und Sichtbarkeit sowie Schutz vor Wind und Kälte werden wieder wichtiger. Welche Ratschläge es zu beherzigen gilt,…

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