Conconi-Test: Anaerobe Schwelle beim Laufen bestimmen
Mit dem Conconi-Test kannst du untersuchen, wie sich deine Herzfrequenz bei steigender Laufgeschwindigkeit verändert. Der Test soll helfen, die anaerobe…
Kategorie: Leistungsfähigkeit testen
Cooper-Test: 12-Minuten-Lauf richtig durchführen und auswerten
Der Cooper-Test, auch 12-Minuten-Lauf genannt, ist ein einfacher Ausdauertest zur Überprüfung deiner aeroben Leistungsfähigkeit. Dabei versuchst du, innerhalb von 12…
Ruhepuls messen – was sagt er über deine Fitness aus?
Dein Ruhepuls kann dir Hinweise darauf geben, wie gut du dich vom Lauftraining erholt hast. Wenn du ihn regelmässig morgens…
Nachbelastungspuls – wie schnell sollte der Puls sinken?
Wie schnell sollte dein Puls nach dem Sport sinken? Wenn du nach einem anstrengenden Lauf das Tempo reduzierst oder langsam…
Leistungsprofil erstellen – Wettkampfzeiten vergleichen
Du läufst über 5 Kilometer eine gute Zeit, kannst diese Leistung aber über 10 Kilometer oder einen Halbmarathon nicht entsprechend…
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