Trail-Running Lauftechnik: Für das Trail-Running brauchst du eine saubere Lauftechnik, wie du sie auch im normalen Lauftraining umsetzt. Durch das spezielle Gelände ergeben sich aber Situationen, in denen die richtige Trail-Running-Lauftechnik vor Überlastung und Verletzungen schützen kann: Trail-Running Lauftechnik – geforderte Muskulatur Wenn du nur schon einmal über eine Wiese…
Trailrunning Trainingstipps: Wie bei anderen Ausdauersportarten ist ein langsames Herantasten an eine neue Belastung enorm wichtig. Für Trail-Running benötigst du schon eine gewisse Grundkondition und Kraft. Bei jedem Schritt müssen sich deine Füsse auf das Terrain neu “einstellen”, auf Unebenheiten reagieren und deinen Körper stabilisieren. Die Muskulatur deiner Füsse, Beine…
Die optimale Ausrüstung fürs Trail-Running: Trail-Running macht besonders in gebirgigem Terrain viel Spass. Je extremer der Trail, desto besser ausgerüstet machst du dich auf die Socken. Tipps zum optimalen Laufschuh für das Trail-Running findest du unter Trail-Running-Laufschuhe, für einen bequemen Laufrucksack hier: Der optimale Rucksack fürs Trailrunning. Optimale Ausrüstung fürs…
Optimaler Laufrucksack: Ich war schon eine ganze Weile auf der Suche nach einem kleinen, gutsitzenden Laufrucksack für lange Touren, zum Joggen an den Arbeitsplatz oder für Trailläufe. Das nervigste für mich sind schwappende Trinkflaschenflüssigkeiten und auf- und abrutschende Laufrucksäcke. Ich bin schon mit einem Modell nach 500 Metern entnervt wieder…
Checkliste Trail-Running: Hier findest du eine Checkliste mit Dingen, die für das Trail-Running wichtig sein können. Die Liste ist für diverse Trail-Running-Längen und -Events gedacht. Je nach Länge, Witterungsbedingungen und Ort müssen unterschiedliche Dinge beachtet und mitgenommen werden. Wäge selber ab. Checkliste Trail-Running Laufschuhe mit griffiger Sohle – viel besser…
Laufschuhe für Trailrunning: Für die ersten Abstecher ins Trail-Running kannst du deine normalen Laufschuhe schnüren und vorsichtig laufen. Wenn du regelmässig “offroad” läufst, lohnt sich die Anschaffung eines Trail-Running-Laufschuhes. Ich zeige dir hier, auf was du achten musst und welches die Vor- und Nachteile eines Traillaufschuhes sind. Laufschuhe für Trailrunning…
Erlebnislauf Trail-Running mit Fränzi Gissler, Laufschule Scuol: Ein Hochsommertag in der Schweiz. Auf 1400 Metern über Meer ist es in den frühen Morgenstunden noch angenehm frisch. Ich habe mich zu einem besonderen Trainingslauf – nein, zu einem Erlebnislauf – mit Fränzi Gissler von der Laufschule Scuol verabredet. Mit dem Zug…
