Frauen und Ausdauersport
Frauen und Ausdauersport: Frauen haben gegenüber den Männer eine um 5 bis 8 Jahre höhere Lebenserwartung. Sie haben weniger Kraft,…
Kategorie: Anfänger
Laufmotivation finden
Wie kann ich Laufmotivation finden? Es gibt so viele Gründe, NICHT joggen zu gehen. Da helfen auch doppelt so viele…
Joggen schädlich für die Knie?
Joggen schädlich für die Knie? Immer wieder kommt der Spruch ins Spiel, dass Joggen und Lauftraining schlecht für die Knie…
Puls beim Sport
Der Puls beim Sport: Der Pulsschlag wird durch unser Herz, einer Art Pumpe, ausgelöst. Mit jedem Herzschlag wird eine gewisse…
Laufeinsteigerfehler
Laufeinsteigerfehler musst du ja nicht alle auch noch durcharbeiten. Wenn du auf die folgenden Tipps achtest, ist die Chance gross,…
Richtiges Lauftraining
Wenn du mit Joggen oder Laufen anfangen möchtest, gibt es ein paar Grundsätze, die dir den Einstieg bedeutend leichter machen…
Trainingsintensitäten
Wenn du schon eine Weile läufst, möchtest du dich verbessern und Ziel gerichtet trainieren. Dafür brauchst du aber Anhaltspunkte, wie…
Trainingspuls
Wie hoch dein Trainingspuls liegt, hängt nicht nur von der Belastungsintensität, sondern auch von äusseren Einflüssen ab. So kann das…
Motivation zum Joggen
Motivation zum Joggen: Soll ich heute überhaupt laufen gehen? Es ist zu kalt, es schneit, es ist zu heiss, du…
Jogging Anfängerplan
Auf die Plätze, fertig, los! Hier findest du den Jogging Anfängerplan! Laufe sehr langsam und locker 2 bis 3 min.…
Mit Laufen anfangen
Mit Laufen anfangen: Wenn du mehr als zwei Jahre keinen mehr Sport getrieben hast oder älter als 35 Jahre bist,…
Warum Laufen?
Warum laufen oder joggen? Hast du schon oft daran gedacht, mit Laufen anzufangen? Hast du Gründe zusammengetragen, die dafür oder…
Wie läufst du richtig?
Ob du nun joggen oder laufen willst – wenn du regelmässig trainierst, möchtest du dich mit dem Laufstil und der…
Mit Joggen fit bleiben
Mit Joggen fit bleiben: Für viele “Bewegungsmuffel” hat Sport etwas “Mörderisches”. Horst Evers, ein deutscher Kabarettist, bringt es mit einem…
Anleitung zum Lauftraining
Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit…
Vom Couchpotato zum Läufer
Vom Couchpotato zum Läufer zu werden, ist manchmal ein ganz schön langer Weg. Ein Verhalten, dass du dir über Jahre…
Ausdauertraining mit Joggen
Ausdauertraining mit Joggen oder Laufen: Es gibt viele verschiedene Arten, wie du deine Ausdauer trainieren kannst. Je nachdem, wie intensiv…
Ratgeber Laufen
Wenn das Wetter wieder nach Frühling riecht, zieht es viele Menschen in die freie Natur. Mann / Frau spürt den…
Richtig Laufen
Richtig laufen: Einfache Tipps – schnell umgesetzt. Jeder Laufanfänger und jede Laufanfängerin macht sich aus gutem Grund Gedanken zum “richtigen…
Maximale Herzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz (MHF) ist bei jedem Menschen verschieden. Die Höhe der MHF hat nichts mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun.…
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Wie kann ich Laufmotivation finden? Es gibt so viele Gründe, NICHT joggen zu gehen. Da helfen auch doppelt so viele…
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Richtig laufen: Einfache Tipps – schnell umgesetzt. Jeder Laufanfänger und jede Laufanfängerin macht sich aus gutem Grund Gedanken zum “richtigen…
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Die maximale Herzfrequenz (MHF) ist bei jedem Menschen verschieden. Die Höhe der MHF hat nichts mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun.…