Richtiges Lauftraining: So trainierst du gesund, effektiv und motiviert
Wenn du mit Joggen oder Laufen anfangen möchtest, gibt es ein paar Grundsätze, die dir den Einstieg deutlich erleichtern. Richtiges…
Kategorie: Anfänger
Laufen für Anfänger: 7 häufige Fehler (und wie du sie vermeidest)
Die häufigsten Anfängerfehler beim Laufen für Anfänger sind: zu schnell starten zu viel auf einmal wollen ungeeignete Ausrüstung ungenügende Technik…
Anleitung zum Lauftraining – Mit Laufen anfangen
Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit…
Laufmotivation finden
Wie findest du die Motivation fürs Laufen oder Joggen? Es gibt viele Gründe, die gegen das Joggen oder Laufen sprechen,…
Trainingsintensitäten
Trainingsintensitäten: Wenn du schon eine Weile läufst, möchtest du dich verbessern und Ziel gerichtet trainieren. Dafür brauchst du aber Anhaltspunkte,…
Mit Joggen fit bleiben
Mit Joggen fit bleiben: Für viele „Bewegungsmuffel“ hat Sport etwas „Mörderisches“. Horst Evers, ein deutscher Kabarettist, bringt es mit einem…
Joggen schädlich für die Knie?
Joggen schädlich für die Knie? Immer wieder kommt der Spruch ins Spiel, dass Joggen und Lauftraining schlecht für die Knie…
Vom Couchpotato zum Läufer
Vom Couchpotato zum Läufer zu werden, ist manchmal ein ganz schön langer Weg. Ein Verhalten, dass du dir über Jahre…
Joggen und Ausdauertraining
Ausdauertraining mit Joggen oder Laufen: Es gibt viele verschiedene Arten, wie du deine Ausdauer trainieren kannst. Je nachdem, wie intensiv…
Frauen und Ausdauersport
Frauen und Ausdauersport: Frauen haben gegenüber den Männer eine um 5 bis 8 Jahre höhere Lebenserwartung. Sie haben weniger Kraft,…
Warum Laufen?
Warum laufen oder joggen? Hast du schon oft daran gedacht, mit Lauftraining anzufangen? Hast du Gründe zusammengetragen, die dafür oder…
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