Trainingspuls 24. Februar 2021 26. Februar 2021Anleitung Lauftraining Wie hoch dein Trainingspuls liegt, hängt nicht nur von der Belastungsintensität, sondern auch von äusseren Einflüssen ab. So kann das… Weiterlesen
Laufmotivation finden 14. Februar 2021 14. Februar 2021Anfänger Wie kann ich Laufmotivation finden? Es gibt so viele Gründe, NICHT joggen zu gehen. Da helfen auch doppelt so viele… Weiterlesen
Motivation zum Joggen 12. Februar 2021 14. Februar 2021Anleitung Lauftraining Motivation zum Joggen: Soll ich heute überhaupt laufen gehen? Es ist zu kalt, es schneit, es ist zu heiss, du… Weiterlesen
Jogging Anfängerplan 3. Januar 2021 3. Januar 2021Anleitung Lauftraining Auf die Plätze, fertig, los! Hier findest du den Jogging Anfängerplan! Laufe sehr langsam und locker 2 bis 3 min.… Weiterlesen
Mit Laufen anfangen 2. Januar 2021 3. Januar 2021Anleitung Lauftraining Mit Laufen anfangen: Wenn du mehr als zwei Jahre keinen mehr Sport getrieben hast oder älter als 35 Jahre bist,… Weiterlesen
Warum Laufen? 25. Dezember 2020 27. Dezember 2020Anfänger Warum laufen oder joggen? Hast du schon oft daran gedacht, mit Laufen anzufangen? Hast du Gründe zusammengetragen, die dafür oder… Weiterlesen
Wie läufst du richtig? 9. November 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Ob du nun joggen oder laufen willst – wenn du regelmässig trainierst, möchtest du dich mit dem Laufstil und der… Weiterlesen
Mit Joggen fit bleiben 16. Oktober 2020 17. Dezember 2020Anfänger Mit Joggen fit bleiben: Für viele „Bewegungsmuffel“ hat Sport etwas „Mörderisches“. Horst Evers, ein deutscher Kabarettist, bringt es mit einem… Weiterlesen
Anleitung zum Lauftraining 29. September 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit… Weiterlesen
Vom Couchpotato zum Läufer 3. September 2020 17. Dezember 2020Anfänger Vom Couchpotato zum Läufer zu werden, ist manchmal ein ganz schön langer Weg. Ein Verhalten, dass du dir über Jahre… Weiterlesen
Ausdauertraining mit Joggen 20. August 2020 17. Dezember 2020Anfänger Ausdauertraining mit Joggen oder Laufen: Es gibt viele verschiedene Arten, wie du deine Ausdauer trainieren kannst. Je nachdem, wie intensiv… Weiterlesen
Ratgeber Laufen 6. August 2020 17. Dezember 2020Anfänger Wenn das Wetter wieder nach Frühling riecht, zieht es viele Menschen in die freie Natur. Mann / Frau spürt den… Weiterlesen
Richtig Laufen 8. Juli 2020 17. Dezember 2020Anfänger Richtig laufen: Einfache Tipps – schnell umgesetzt. Jeder Laufanfänger und jede Laufanfängerin macht sich aus gutem Grund Gedanken zum „richtigen… Weiterlesen
Laufeinsteigerfehler 1. Juni 2020 17. Dezember 2020Anfänger Laufeinsteigerfehler musst du ja nicht alle auch noch durcharbeiten. Wenn du auf die folgenden Tipps achtest, ist die Chance gross,… Weiterlesen
Frauen und Ausdauersport 17. Mai 2020 17. Dezember 2020Anfänger Frauen und Ausdauersport: Frauen haben gegenüber den Männer eine um 5 bis 8 Jahre höhere Lebenserwartung. Sie haben weniger Kraft,… Weiterlesen
Maximale Herzfrequenz 13. Mai 2020 29. Mai 2020Anleitung Lauftraining Die maximale Herzfrequenz (MHF) ist bei jedem Menschen verschieden. Die Höhe der MHF hat nichts mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun.… Weiterlesen
Joggen schädlich für die Knie? 26. März 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Joggen schädlich für die Knie? Immer wieder kommt der Spruch ins Spiel, dass Joggen und Lauftraining schlecht für die Knie… Weiterlesen
Trainingsintensitäten 29. Februar 2020 17. Dezember 2020Anfänger Wenn du schon eine Weile läufst, möchtest du dich verbessern und Ziel gerichtet trainieren. Dafür brauchst du aber Anhaltspunkte, wie… Weiterlesen
Gute Laufschuhe 4. Februar 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Gute Laufschuhe sind zweifellos die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für das Lauftraining. Das kann ganz schön ins Geld gehen, lohnt sich aber… Weiterlesen
Richtiges Lauftraining 14. Dezember 2019 17. Dezember 2020Anfänger Wenn du mit Joggen oder Laufen anfangen möchtest, gibt es ein paar Grundsätze, die dir den Einstieg bedeutend leichter machen… Weiterlesen