Trainingsintensitäten
Wenn du schon eine Weile läufst, möchtest du dich verbessern und Ziel gerichtet trainieren. Dafür brauchst du aber Anhaltspunkte, wie…
Kategorie: Anfänger
Maximale Herzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz (MHF) ist bei jedem Menschen verschieden. Die Höhe der MHF hat nichts mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun.…
Ruhepuls
Die Herzfrequenz in Ruhe, der Ruhepuls, beträgt bei gesunden Menschen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Bei Menschen, die…
Laufmotivation finden
Wie kann ich Laufmotivation finden? Es gibt so viele Gründe, NICHT joggen zu gehen. Da helfen auch doppelt so viele…
Richtig Laufen
Richtig laufen: Einfache Tipps – schnell umgesetzt. Jeder Laufanfänger macht sich aus gutem Grund Gedanken zum „richtigen Laufen“. Doch zuerst…
30 Jahre rauchen – 1 Jahr laufen
30 Jahre rauchen – Klaus hat die Notbremse selber gezogen – und mit Joggen angefangen. Heute kann er sich kaum…
Vom Couchpotato zum Läufer
Vom Couchpotato zum Läufer zu werden, ist manchmal ein ganz schön langer Weg. Ein Verhalten, dass du dir über Jahre…
Joggen schädlich für die Knie?
Joggen schädlich für die Knie? Immer wieder kommt der Spruch ins Spiel, dass Joggen und Lauftraining schlecht für die Knie…
Jogging Anfängerplan
Auf die Plätze, fertig, los! Hier findest du den Jogging Anfängerplan! Laufe sehr langsam und locker 2 bis 3 min.…
Warum Laufen?
Warum laufen oder joggen? Hast du schon oft daran gedacht, mit Laufen anzufangen? Hast du Gründe zusammengetragen, die dafür oder…
Motivation zum Joggen
Motivation zum Joggen: Soll ich heute überhaupt laufen gehen? Es ist zu kalt, es schneit, es ist zu heiss, du…
Wie läufst du richtig?
Ob du nun joggen oder laufen willst – wenn du regelmässig trainierst, möchtest du dich mit dem Laufstil und der…
Laufzeitschriften im Vergleich
Laufzeitschriften im Vergleich: Ich habe im März 2018 in der Schweiz erhältliche Zeitschriften gekauft und miteinander verglichen. Welches Heft eignet…
Laufeinsteigerfehler
Laufeinsteigerfehler musst du ja nicht alle auch noch durchstehen. Wenn du auf die folgenden Tipps achtest, ist die Chance gross,…
Mit Laufen anfangen
Mit Laufen anfangen: Wenn du mehr als zwei Jahre keinen mehr Sport getrieben hast oder älter als 35 Jahre bist,…
Mit Joggen fit bleiben
Mit Joggen fit bleiben: Für viele „Bewegungsmuffel“ hat Sport etwas „Mörderisches“. Horst Evers, ein deutscher Kabarettist, bringt es mit einem…
Ausdauertraining mit Joggen
Ausdauertraining mit Joggen oder Laufen: Es gibt viele verschiedene Arten, wie du deine Ausdauer trainieren kannst. Je nachdem, wie intensiv…
Richtiges Lauftraining
Wenn du mit Joggen oder Laufen anfangen möchtest, gibt es ein paar Grundsätze, die dir den Einstieg bedeutend leichter machen…
Ratgeber Laufen
Wenn das Wetter wieder nach Frühling riecht, zieht es viele Menschen in die freie Natur. Mann / Frau spürt den…
Frauen und Ausdauersport
Frauen und Ausdauersport: Frauen haben gegenüber den Männer eine um 5 bis 8 Jahre höhere Lebenserwartung. Sie haben weniger Kraft,…
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