Warum einen Marathon laufen?
Warum einen Marathon laufen? Für viele Läuferinnen und Läufer ist die Distanz von 42.195 Kilometern mehr als ein sportlicher Wettkampf.…
Kategorie: Marathon laufen
Ausrüstung für das Marathontraining
Für das Marathontraining brauchst du vor allem gut passende Laufschuhe, funktionelle Laufbekleidung, geeignete Laufsocken und eine auf das Wetter abgestimmte…
Mentale Vorbereitung auf den Marathon
Die mentale Vorbereitung auf einen Marathon hilft dir, mit Nervosität, Müdigkeit und schwierigen Phasen während des Wettkampfs umzugehen. Trainiere bereits…
Nach dem Marathon: Regeneration, Essen und Laufpause
Nach dem Marathon darfst du zuerst geniessen, was du geschafft hast. Danach beginnt die Regeneration: Bleibe zunächst etwas in Bewegung,…
Zwei Wochen vor dem Marathon: Training und Vorbereitung
Zwei Wochen vor dem Marathon beginnt die entscheidende Schlussphase deiner Vorbereitung. Das umfangreiche Training ist weitgehend abgeschlossen. Nun reduzierst du…
Letzte Woche vor dem Marathon: Training und Vorbereitung
In der letzten Woche vor dem Marathon ist Erholung wichtiger als zusätzliches Training. Jetzt geht es darum, den Trainingsumfang zu…
Letzter Tag vor dem Marathon: Das solltest du beachten
Du hast dich während vieler Wochen gezielt auf deinen Marathon vorbereitet. Nun steht der letzte Tag vor dem Marathon bevor.…
Marathontag: Tipps für deinen grossen Wettkampftag
Monatelang hast du für diesen Moment trainiert. Nun steht der Marathontag bevor. Mit einem ruhigen Ablauf, einer realistischen Renntaktik und…
Richtiges Marathontraining
Ein richtig geplantes Marathontraining verbindet lange Dauerläufe, lockere Einheiten, Tempotraining und ausreichende Erholung. Es genügt nicht, einfach möglichst viele Kilometer…
Voraussetzungen für Marathontraining
Ein Marathon verlangt mehr als Motivation und einen Trainingsplan. Bevor du dich anmeldest und mit der gezielten Vorbereitung beginnst, solltest…
Ausrüstung für das Marathontraining
Für das Marathontraining brauchst du vor allem gut passende Laufschuhe, funktionelle Laufbekleidung, geeignete Laufsocken und eine auf das Wetter abgestimmte…
Mentale Vorbereitung auf den Marathon
Die mentale Vorbereitung auf einen Marathon hilft dir, mit Nervosität, Müdigkeit und schwierigen Phasen während des Wettkampfs umzugehen. Trainiere bereits…
Nach dem Marathon: Regeneration, Essen und Laufpause
Nach dem Marathon darfst du zuerst geniessen, was du geschafft hast. Danach beginnt die Regeneration: Bleibe zunächst etwas in Bewegung,…
Zwei Wochen vor dem Marathon: Training und Vorbereitung
Zwei Wochen vor dem Marathon beginnt die entscheidende Schlussphase deiner Vorbereitung. Das umfangreiche Training ist weitgehend abgeschlossen. Nun reduzierst du…
Letzte Woche vor dem Marathon: Training und Vorbereitung
In der letzten Woche vor dem Marathon ist Erholung wichtiger als zusätzliches Training. Jetzt geht es darum, den Trainingsumfang zu…
Letzter Tag vor dem Marathon: Das solltest du beachten
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Marathontag: Tipps für deinen grossen Wettkampftag
Monatelang hast du für diesen Moment trainiert. Nun steht der Marathontag bevor. Mit einem ruhigen Ablauf, einer realistischen Renntaktik und…
Richtiges Marathontraining
Ein richtig geplantes Marathontraining verbindet lange Dauerläufe, lockere Einheiten, Tempotraining und ausreichende Erholung. Es genügt nicht, einfach möglichst viele Kilometer…
Voraussetzungen für Marathontraining
Ein Marathon verlangt mehr als Motivation und einen Trainingsplan. Bevor du dich anmeldest und mit der gezielten Vorbereitung beginnst, solltest…