Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen

Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen? Du hast dir das Ziel gesetzt, eineinhalb Stunden am Stück laufen zu können und möchtest vielleicht an einem Volkslauf teilnehmen? Wenn du noch nie eine Stunde am Stück gejoggt bist, starte mit dem Trainingsplan FlexStart (eine halbe Stunde joggen) oder dem Flex60 (eine Stunde am Stück laufen).

Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen

Voraussetzungen für den Flex90:

  • Du kannst schon 60 Minuten am Stück locker joggen.
  • Du bist vollkommen gesund.
  • Du kannst dir drei Trainingseinheiten pro Woche mit einem Totalaufwand (netto) von 1 1/2 bis 2 1/4 h in deinen Alltag integrieren.

Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen

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