Fussblasen vermeiden – Blasen beim Laufen vorbeugen und behandeln
Fussblasen müssen nicht sein! Bevor ich vor Jahren zum regelmässigen Lauftraining fand, erzählte mir eine Kollegin von ihren blutigen Blasen…
Kategorie: Sportverletzungen
Runners Knee: Knieschmerzen beim Laufen richtig einordnen
Der Begriff Runners Knee oder Läuferknie wird im Laufalltag häufig für Knieschmerzen im Bereich der Kniescheibe verwendet. Typisch sind Schmerzen…
Greifvogel greift Jogger an: Meine Erfahrung und 5 Tipps
Greifvogel greift Jogger an – meine Erfahrung mit einem Bussard Ende Mai starte ich wie gewohnt zu meinem Lauftraining. zu…
Muskelzerrung
Wenn ein Muskel über sein natürliches Mass gedehnt oder über die normale Belastung hinaus beansprucht wird, kann es zu einer…
Schmerzen und Lauftraining
Schmerzen und Lauftraining: Wichtige Signale deines Körpers. Hat es dir während eines Laufes auch schon mal im Knie gezwickt? Oder…
Ermüdungsbruch
Ermüdungsbruch entsteht meist durch zu hohe Trainingsbelastung und zu wenig Erholungspausen. Bei Läufern sind Mittelfussknochen, Ferse und Schienbein am meisten…
ITB Syndrom – Knieschmerzen beim Laufen
Knieschmerzen ITB Syndrom: Das Iliotibialband-Syndrom, auch als ITBS bezeichnet, ist wohl die häufigste Ursache für Schmerzen der Knieaussenseite oder direkt…
Mit Schmerzmitteln laufen
Mit Schmerzmitteln laufen: Es war vor einem der grössten Schweizer Halbmarathonläufe. Der Startzeitpunkt kam näher. Alle bereiteten sich auf den…
Sportverletzungen vermeiden
Sportverletzungen vermeiden beim Joggen: Es gibt Läuferinnen und Läufer, die waren noch nie verletzt. Andere kämpfen regelmässig mit Verletzungen oder…
Verletzungspause – was nun?
Verletzungspause – was nun? Der Anteil der Läuferinnen und Läufer, die sich schon einmal eine Verletzung zugezogen haben, ist vermutlich…
Muskelkater nach dem Sport
Muskelkater nach dem Sport – Wer hat das nicht schon erlebt? Da trainierst du regelmässig und fühlst dich fit. In…
PECH Regel bei Verletzungen
PECH Regel bei Verletzungen anwenden: Immer passiert es schnell und überraschend – ein falscher Tritt, eine kleine Unachtsamkeit, eine Wurzel…
Fersenschmerzen beim Laufen – Fersensporn
Fersenschmerzen beim Laufen ist eines der häufigsten Fussprobleme bei Läuferinnen und Läufern. Nach längerer Überlastung oder Fehlbelastung kann im Fersenbereich…
Achillessehnenprobleme
Achillessehnenprobleme beim Lauftraining: Achillessehnenentzündungen sind eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden der Läuferinnen und Läufer. Oft sind die hochentwickelten, gedämpften und gestützten…
Einstieg nach Laufpause
Einstieg nach Laufpause: Irgendwann erwischt es die meisten Läuferinnen und Läufer während ihrer Laufkarriere: Eine Laufpause wird verordnet, ob vom…
Hamstrings hintere Oberschenkelmuskulatur
Hamstrings hintere Oberschenkelmuskulatur schmerzt: Bei vielen Laufanfängern schmerzen irgendwann die hinteren Oberschenkelmuskeln – die Hamstrings. Einerseits kann es zu einem…
Schienbeinkantenschmerzen Shin Splints
Schienbeinkantenschmerzen – Shin Splints: Das Schienbeinkantensyndrom – oft auch „Shin Splints“ genannt – ist vor allem bei Laufanfängern recht verbreitet,…
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch – Ein Beitrag von Anja Prieler-Kemboi, Leistungsathletin aus Klagenfurt. „Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln: erstens…
Runners Knee: Knieschmerzen beim Laufen richtig einordnen
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