PECH Regel bei Verletzungen
PECH Regel bei Verletzungen anwenden: Immer passiert es schnell und überraschend – ein falscher Tritt, eine kleine Unachtsamkeit, eine Wurzel…
Kategorie: Sportverletzungen
Fersensporn Plantarfasziitis
Der Schmerz an der Ferse ist einer der häufigsten Fussprobleme bei Läuferinnen und Läufern. Nach längerer Überlastung oder Fehlbelastung kann…
Einstieg nach Laufpause
Einstieg nach Laufpause: Irgendwann erwischt es die meisten Läuferinnen und Läufer während ihrer Laufkarriere: Eine Laufpause wird verordnet, ob vom…
Muskelkater
Muskelkater – Wer hat das nicht schon erlebt? Da trainierst du regelmässig und fühlst dich fit. In den Ferien ergibt…
Mit Schmerzmitteln laufen
Mit Schmerzmitteln laufen: Es war vor einem der grössten Schweizer Halbmarathonläufe. Der Startzeitpunkt kam näher. Alle bereiteten sich auf den…
Knieschmerzen Runners Knee
Knieschmerzen Runners Knee: Typischerweise spüren Läufer oder Läuferinnen die Schmerzen an der Innen- und Aussenseite des Knies meist in Phasen…
Achillessehnenprobleme
Achillessehnenprobleme beim Lauftraining: Achillessehnenentzündungen sind eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden der Läuferinnen und Läufer. Oft sind die hochentwickelten, gedämpften und gestützten…
Hamstrings hintere Oberschenkelmuskulatur
Hamstrings hintere Oberschenkelmuskulatur schmerzt: Bei vielen Laufanfängern schmerzen irgendwann die hinteren Oberschenkelmuskeln – die Hamstrings. Einerseits kann es zu einem…
Sportverletzungen vermeiden
Sportverletzungen vermeiden beim Joggen: Es gibt Läuferinnen und Läufer, die waren noch nie verletzt. Andere kämpfen regelmässig mit Verletzungen oder…
Schienbeinkantenschmerzen Shin Splints
Schienbeinkantenschmerzen – Shin Splints: Das Schienbeinkantensyndrom – oft auch „Shin Splints“ genannt – ist vor allem bei Laufanfängern recht verbreitet,…
Schmerzen und Lauftraining
Schmerzen und Lauftraining: Hat es dir während eines Laufes auch schon mal im Knie gezwickt? Oder hat dir das Schienbein…
Fussblasen vermeiden
Fussblasen vermeiden – Fussblasen müssen nicht sein! Bevor ich vor Jahren zum regelmässigen Lauftraining fand, erzählte mir eine Kollegin von…
Greifvogelangriffe auf Jogger
Greifvogelangriffe auf Jogger: Ich laufe Ende Mai friedlich zu einem Training los. Locker bin ich die ersten 300 Meter gejoggt.…
Muskelzerrung Muskelfaserriss
Muskelzerrung Muskelfaserriss: Wenn ein Muskel über sein natürliches Mass gedehnt wird, kann eine Muskelzerrung erfolgen. Meist entwickelt sich eine Muskelzerrung…
Ermüdungsbruch
Ermüdungsbruch entsteht meist durch zu hohe Trainingsbelastung und zu wenig Erholungspausen. Bei Läufern sind Mittelfussknochen, Ferse und Schienbein am meisten…
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch – Ein Beitrag von Anja Prieler-Kemboi, Leistungsathletin aus Klagenfurt. „Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln: erstens…
Knieschmerzen ITB Syndrom
Knieschmerzen ITB Syndrom: Das Iliotibialband-Syndrom, auch als ITBS bezeichnet, ist wohl die häufigste Ursache für Schmerzen der Knieaussenseite oder direkt…
Verletzungspause – was nun?
Verletzungspause – was nun?: Der Anteil der Läuferinnen und Läufer, die sich schon einmal eine Verletzung zugezogen haben, ist wahrscheinlich…
Verstauchungen
Verstauchungen – mit dem Fuss umgeknickt: Es ist schnell passiert: Bei einer Sportart wie Fussball oder Handball, beim Lauftraining oder…
Fersensporn Plantarfasziitis
Der Schmerz an der Ferse ist einer der häufigsten Fussprobleme bei Läuferinnen und Läufern. Nach längerer Überlastung oder Fehlbelastung kann…
Einstieg nach Laufpause
Einstieg nach Laufpause: Irgendwann erwischt es die meisten Läuferinnen und Läufer während ihrer Laufkarriere: Eine Laufpause wird verordnet, ob vom…
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Mit Schmerzmitteln laufen
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Knieschmerzen Runners Knee
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Achillessehnenprobleme
Achillessehnenprobleme beim Lauftraining: Achillessehnenentzündungen sind eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden der Läuferinnen und Läufer. Oft sind die hochentwickelten, gedämpften und gestützten…
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Hamstrings hintere Oberschenkelmuskulatur schmerzt: Bei vielen Laufanfängern schmerzen irgendwann die hinteren Oberschenkelmuskeln – die Hamstrings. Einerseits kann es zu einem…
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Schmerzen und Lauftraining
Schmerzen und Lauftraining: Hat es dir während eines Laufes auch schon mal im Knie gezwickt? Oder hat dir das Schienbein…
Fussblasen vermeiden
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Ermüdungsbruch entsteht meist durch zu hohe Trainingsbelastung und zu wenig Erholungspausen. Bei Läufern sind Mittelfussknochen, Ferse und Schienbein am meisten…
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Verstauchungen – mit dem Fuss umgeknickt: Es ist schnell passiert: Bei einer Sportart wie Fussball oder Handball, beim Lauftraining oder…