Schwellentraining
Schwellentraining – Laufen an der anaeroben Schwelle: Die Muskeln holen ihre Energie vorwiegend aus dem Abbau von Kohlenhydraten. Für diese…
Trainingspläne Marathon
Trainingspläne Marathon: Damit du dich optimal auf dein grosses Lauf-Erlebnis vorbereiten kannst, brauchst du einen Marathon-Trainingsplan. Dieser sollte dich langsam…
Jeden Tag laufen – Streak-Running
Jeden Tag laufen – das nennt sich Streak-Running. Und über Streakrunner findest du die wildesten Geschichten. Streak-Running kommt aus Amerika.…
Sardinien – Kurztrip in die europäische Karibik
Kilometerweite Strände mit weissem Sand, türkisblaues Wasser und eine atemberaubende Landschaft. Das ist Sardinien, die Karibik Europas. Wer bereits die…
Trailrunning
Trailrunning Trainingstipps: Wie bei anderen Ausdauersportarten ist ein langsames Herantasten an eine neue Belastung enorm wichtig. Für Trail-Running benötigst du…
Gesunde Füsse
Gesunde Füsse durch Fusspflege: Hast du schon einmal daran gedacht, was für Wunderwerke deine Füsse sind? Sie sind Alleskönner. Sie…
Pyramidentraining Rechner
Rechner für dein Pyramidentraining auf einer 400-Meter-Bahn. » Was ist ein Pyramidentraining?
Lauftraining im Alter
Lauftraining im Alter: Macht es noch Sinn, mit über 40 mit Laufen anzufangen? Bis zu welchem Alter darf ich noch…
Aufbau der Flex Trainingspläne
Aufbau der Flex Trainingspläne: Sie enthalten die nötigenTrainingskomponenten, die wichtig sind, um dein Ziel richtig anzupacken und dir ein abwechslungsreiches…
Fahrtspiel Training
Fahrtspiel Training – Das Spiel mit dem Tempo: Diese Trainingsform heisst im Ursprungsland Schweden “Fartlek”, was frei übersetzt “Spiel mit…