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Flex14-20 Trainingsplan 14 bis 20 km

Flex14-20 Trainingsplan für Strecken von 14 bis 20.9 Kilometern: Immer wieder wurde ich angefragt, ob ich nebst dem Halbmarathon-Trainingsplan nicht einen erstellen könnte, mit dem man sich zum Beispiel auf den GP von Bern (10 Meilen, 16 Kilometer) vorbereiten könnte.

Flex14-20 Trainingsplan

Der Flex14-20 ist für Distanzen von 14 bis 20,9 Kilometern geeignet. Du läufst drei Einheiten die Woche und absolvierst mit dem Plan zwischen 30 und 60 Wochenkilomter. Der Plan hat eine Vorbereitungszeit von 12 bis 16 Wochen.

Wenn du mindestens 20-25 Kilometer pro Woche trainierst, am Stück schon 90 min locker laufen kannst und an einem Wettkampf zwischen 14 und 20.9 Kilomtern teilnehmen möchtest, ist der Flex14-20 etwas für dich.

Erfüllst du diese Kriterien noch nicht, dann kannst du mit dem Flex90 deine Grundlagen dafür legen.

flex14-20-trainingsplan

» Flex14-20 Trainingsplan generieren

» Kalenderimport-Funktion

» Druckoptionen (nur einen Teil ausdrucken, mit %-Werten usw.)




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