Kopfhörer zum Joggen

Kopfhörer zum Joggen: Nicht jeder Läuferin oder jede Läufern möchte mit Musik in den Ohren laufen. Und nicht überall ist das Joggen mit Musik sinnvoll. In einer Stadt mit viel Verkehr ist das gefährlich. Wenn du aber über Land läufst und die Umgebungsgeräusche trotzdem noch wahrnimmst, kann Joggen mit Musik sehr motivierend sein.

Kopfhörer zum Joggen

Kopfhörer zum Joggen Bereit für den WettkampfAls ich das erste Mal einen MP3-Player mit zum Joggen nehmen wollte, nervte mich das überall herumhängende und schlingernde Kabel der Ohrhörer. Zudem musste das Ding irgendwo verstaut werden, wo es nicht herausrutschen könnte, was den Schwierigkeitsgrad noch erhöhte. Statt eines genüsslichen Laufes nervte mich das Handling unglaublich.

Ich musste das Ganze im „Trockenen“ einmal durchspielen. Ich fand dann mit einer Sicherheitsnadel eine Lösung: Den MP3-Player steckte ich in die Hosen-Innentasche und führte das Kabel unter dem Shirt (oder im Winter zwischen erstem Shirt und Langarmshirt zum Hals, fixierte es dort mit der Sicherheitsnadel und gab nur noch so viel Kabel frei, damit ich den Kopf drehen konnte, ohne dass mir die Ohrstöpsel aus der Ohrmuschel schwappten.

Was die Musik beim Laufen oder Joggen bewirkt, welche Musik du am besten wählst und auf was du beim Training achten musst, kannst du im Artikel Joggen mit Musik nachlesen.

Gerätewahl – Kopfhörer zum Joggen

Zuerst einmal musst du dich entscheiden, mit welcher Hardware du die Musik hören willst. Das schränkt je nach Modell die Art der Kopf- oder Ohrhörer schon ein:

  • Smartphone (über Bluetooth oder Kabel möglich)
  • Laufuhr (nur Bluetooth möglich)
  • MP3-Player (je nach Modell über Bluetooth oder Kabel möglich)

Smartphones eigenen sich sehr gut für das Abspielen von Musik. Wer ein Abo bei Spotify besitzt, kann seine Playlist synchronisieren und die Musik offline (also ohne ständige Internetverbindung) abspielen. Gegenüber einem kleinen MP3-Player oder einer Laufuhr ist das Smartphone bezüglich Grösse im Nachteil.

Bei einer Laufuhr wird die Betriebsdauer mit dem integrierten Akku die Hürde sein. Wenn ich nur schon sehe, was der GARMIN im GPS-Modus saugt… Und dann noch Musik abspielen? Eine Herausforderung für die Hersteller.

Das Smartphone musst du in einer Oberarmtasche oder in einem Brustgurt verstauen. Ein MP3-Player kannst du auch gut in die Laufhoseninnentasche stecken oder ebenfalls in den Brustgurt stecken. Der FormBelt ist ein sehr praktisches Band, in welchem du etliche Dinge wie Schlüssel, Notfallgroschen und Smartphone verstauen kannst, ohne dass dauernd etwas herumrutscht.

Kopfhörer Sony NW WS413 Sport Walkman

IN-EAR oder ON-EAR-Kopfhörer?

Welche Kopfhörer zum Joggen? Ich bekam schon einige Anfragen, welche Kopf- oder Ohrhörer sich denn für das Laufen eignen würden. Ich muss da immer antworten, dass dies eine sehr individuelle Sache ist und jeder selber ausprobieren muss, welche Kopfhörer und welche Stöpsel sich am besten eigenen. Kein Ohr ist gleich.

Kopfhörer zum Joggen können in zwei Gruppen eingeteilt werden IN-EAR und ON-EAR. IN-EAR-Kopfhörer werden in den äusseren Gehörgang gestöpselt und ohne oder mit einem Bügel getragen. Die Version mit Bügel hat den Vorteil, dass die Kopfhörer weniger verrutschen oder herausfallen. Ich laufe ohne Bügel und meine Kopfhörer bleiben auch bei Longjogs sicher in meinen Ohrmuscheln. Als dritte Variante gibt es Ear-Hooks, welche die Kopfhörer mit Hilfe der Wölbung in der Ohrmuschel fixieren.

ON-EAR-Kopfhörer trägst du auf dem Ohr, also ganz konventionell. Die Muscheln werden auf das Ohr aufgesetzt und durch einen Bügel gehalten. Diesen musst du korrekt über die Ohrmuscheln führen, damit er beim Laufen nicht verrutscht.

MIEEGO AL3+ – On-Ear-Sport-Kopfhörer

Miiego Al3 Kopfhörer für den SportMIIEGO hat einen neuartigen ON-EAR-Kopfhörer – den AL3+ Freedom – auf den Markt gebracht, welcher mit einem flexiblen Nackenband versehen ist. Dabei sitzen die Kopfhörer-Muscheln perfekt auf den Ohren – auch beim Schwitzen während des Trainings bewegt sich nichts auch nur einen Millimeter. Das flexible, aber sehr stabile Band schmiegt sich über der Ohrmuschel an den Kopf und wird am Nacken positioniert. Zuerst fühlt sich das etwas speziell an. Das Lauftraining ist damit aber sehr angenehm und ohne Druckstellen bewegt sich beim Sprinten überhaupt nichts. Das Smartphone ist im FormBelt gut verstaut. Die Musik wird per Bluetooth übertragen. Die Bedienelemente an der rechten Kopfhörermuschel sind beim Laufen gut erreich- und bedienbar. Das geht sogar mit Handschuhen. Beim Koppeln mit meinem Android-Smartphone zeigt es gleich den Ladestand des AL3+ auf – eine praktische Sache.

Die Umweltgeräusche nehme ich trotz der Musik gut wahr.

Für Kinder und Frauen gibt es eine Variante mit einem etwas kürzeren Nackenband.

SHOKZ Openrun Pro

OpenRun Pro by Skokz Kopfhoerer zum Joggen b

OpenRun Pro by Shokz Kopfhörer zum Joggen

Eine neue Lösung für das Joggen und Laufen mit Musik: Kein herkömmlicher Kopfhörer, sondern einer mit der sogenannten Knochenschall-Technologie. Am Bügel, den du über die Ohren fixierst, legen sich mit kaum spürbarem Druck die Knochenschall-Pads vor deine Ohren. Der Schall wird nicht über die Ohrmuschel, sondern über deine Knochen auf deinen Gehörgang übertragen. Damit bleiben deine Ohren offen und die Alltagsgeräusche sind gut hörbar. Die Shokz Openrun Pro sind sehr bequem zum Tragen. Bei eher tieferen Tönen (langsameren Frequenzen) fängt das auf der Haut anliegende Pad zu vibrieren an, was etwas Gewöhnungszeit braucht. Der Sitz ist perfekt.

Vorteil von Bluetooth:

  • keine herumhängenden Kabel
  • keine herumschlagende Kabel
  • grössere Bewegungsfreiheit

Nachteil von Bluetooth:

  • Verbindung nicht immer gewährleistet (habe das aber beim Joggen noch nicht festgestellt)
  • oft teurer als Kabelverbindungen
  • Kopfhörer muss aufgeladen sein (eigene Stromversorgung)

Kopfhörer zum Joggen – Tipps zum Kauf:

  • On Cloudflash mit AL3+ Freedom von Miiego

    AL3+ Freedom von Miiego

    Mit welchem Gerät möchtest du die Kopfhörer betreiben? Benötigst du Bluetooth oder nicht?

  • Welche IN-EAR- oder ON-EAR-Variante passt dir am besten?
  • Wie viel Speicherplatz bietet dein Gerät an?
  • Wie gut kannst du das Gerät beim Laufen bedienen? Im Winter mit Handschuhen?
  • Ist es wasserdicht oder wasserabweisend?

Lasse dich unbedingt in einem Fachgeschäft beraten und probiere unterschiedliche Systeme aus. Hat deine Kollegin ein passendes System gefunden, heisst das nicht gleich, dass es auch für deine Ohren perfekt passt.

Und das noch…

Denke daran, dass die direkte Beschallung des Ohrs mit einem Kopfhörer eine Belastung für dein Ohr, bzw. deine Sinneshärchen im Innenohr, sind. Nicht zu laut hören und ab und zu dem Ohr eine Pause gönnen.

Musikgenuss während des Laufens kann deine Sicherheit beeinträchtigen. Lass dich nicht ablenken, achte darauf, die anderen Verkehrsteilnehmer auch zu hören.

In-Ear-Kopfhörer musst du regelmässig sorgfältig reinigen, sonst können sie ein Tummelplatz für Bakterien werden, die im Ohr nichts zu suchen haben…

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