Regeneration nach dem Laufen – so erholst du dich richtig
Regeneration und Erholung gehören genauso zum Lauftraining wie Dauerläufe, Intervalle oder lange Läufe. Denn erst in der Erholungsphase verarbeitet dein…
Kategorie: Trainingsplanung
Trainingspuls berechnen und richtig nutzen
Wer mit Joggen beginnt, stellt sich bald die Frage: Welcher Trainingspuls ist beim Laufen ideal? Die Herzfrequenz zeigt dir, wie…
Lauftraining im Frühling
Gehörst du zu den Läuferinnen und Läufer, die ihr Lauftraining über die Wintermonate reduzieren oder sogar ganz ausfallen lassen? In…
Trainingsjahr selbst planen
Du möchtest dein Trainingsjahr selbst planen und deinen Jahresplan mit passenden Trainingseinheiten füllen. Idealerweise hast du bereits den Artikel Periodisierung…
Ziele setzen und erreichen
Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer Angst, Ziele nicht erreichen zu können, und setzen sich deshalb vorsichtshalber gar keine. Andere…
Periodisierung im Lauftraining
Periodisierung im Lauftraining – die Form aufbauen: Gute Leistungen bei Wettkämpfen sind in der Regel das Ergebnis langfristiger Vorbereitungen. Du…
Fragen zum Trainingstagebuch
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zum Trainingstagebuch von Lauftipps: Excel-Lauftagbeuch TRData und Lauftagebuch PDF. Warum soll ich…
Systematisches Lauftraining
Systematisches Lauftraining: Auf der Seite Planung und Jahresplanung hast du viele Infos zum persönlichen Trainingsplan erhalten. Wenn du systematisch trainierst,…
Banister Formel
Du hast dich sicher schon mal gefragt, welches der absolvierten Trainingseinheiten belastender war: Ein Dauerlauf von 80 Minuten bei 70%…
Trainingsreize richtig setzen
Trainingsreize richtig setzen – Wie baue ich meine Form auf? Egal, ob du mit Trainingsplänen aus Laufzeitschriften oder aus dem…
Excel Lauftagebuch
Obwohl es inzwischen viele Apps und Programme gibt, hat das Excel-Lauftagebuch von Lauftipps.ch immer noch eine treue Fangemeinde. Mit dem…
Übertraining vermeiden
Übertraining vermeiden: Als Übertraining beschreibt man einen Ermüdungszustand, welcher sich durch normale Regeneration (Erholung) nicht mehr kompensieren lässt. Ob du…
Lauftagebuch führen
Lauftagebuch führen: Wie willst du wissen, wohin deine sportliche Entwicklung geht? Hier kann dir ein Lauftagebuch helfen, den Überblick zu…
Jahresplan erstellen
Einen eigenen Jahresplan erstellen: Du bist hier richtig, wenn du regelmässig Ausdauer trainierst, etwa eine Stunde locker joggen kannst und…
Lauftraining auswerten mit Running Life
Lauftraining auswerten mit dem Online-Trainingstagebuch von RUNNING LIFE: RUNNING LIFE stellt dir ein kostenloses Online-Lauftagebuch zu deiner optimalen Trainingsplanung zur…
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