Trainingspuls berechnen und richtig nutzen
Wer mit Joggen beginnt, stellt sich bald die Frage: Welcher Trainingspuls ist beim Laufen ideal? Die Herzfrequenz zeigt dir, wie…
Kategorie: Trainingsplanung
Lauftraining planen – vom Trainingsziel zum Jahresplan
Du möchtest regelmässiger laufen, deine Ausdauer verbessern oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten? Mit einer durchdachten Trainingsplanung bringst du Struktur…
Excel-Lauftagebuch: TRData 2.2 kostenlos herunterladen
Obwohl es zahlreiche Lauf-Apps und Trainingsplattformen gibt, hat das Excel-Lauftagebuch von Lauftipps.ch immer noch eine treue Fangemeinde. Mit dem kostenlosen…
Übertraining vermeiden: Warnsignale erkennen und richtig handeln
Wenn du regelmässig läufst und deine Leistung verbessern möchtest, gehören anstrengende Trainingseinheiten dazu. Doch was passiert, wenn du trotz Training…
Lauftagebuch führen: Training dokumentieren und Fortschritte erkennen
Ein Lauftagebuch hilft dir, dein Training besser zu verstehen und deine Fortschritte sichtbar zu machen. Du erkennst, wie regelmässig du…
Banister-Formel: Trainingsbelastung berechnen
Welche Trainingseinheit hat den höheren rechnerischen Belastungswert: ein lockerer Dauerlauf über 80 Minuten oder ein intensiver Tempodauerlauf über 45 Minuten?…
Trainingsreize richtig setzen – so verbesserst du deine Laufleistung
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Excel-Lauftagebuch TRData: Häufige Fragen und Lösungen
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zum Excel-Lauftagebuch TRData 2.2 und zum ausdruckbaren Lauftagebuch von Lauftipps.ch. Die Hinweise helfen…
Trainingsjahr selbst planen – passende Trainingseinheiten für jede Phase
Du hast deinen Jahresplan erstellt und möchtest nun die einzelnen Trainingsphasen mit passenden Trainingseinheiten füllen? Hier erfährst du, wie du…
Ziele setzen und erreichen: So gelingt es beim Laufen
Konkrete Ziele können dich beim Laufen motivieren und deinem Training eine klare Richtung geben. Ob du regelmässiger joggen, deine Ausdauer…
Periodisierung im Lauftraining – die 5 Trainingsphasen
Periodisierung im Lauftraining hilft dir, deine Form gezielt aufzubauen und zum richtigen Zeitpunkt leistungsfähig zu sein. Statt das ganze Jahr…
Jahresplan fürs Lauftraining erstellen – in 6 Schritten
Du möchtest dein Lauftraining über das ganze Jahr sinnvoll planen und gezielt auf einen wichtigen Wettkampf hinarbeiten? Mit einem Jahresplan…
Regeneration nach dem Laufen – so erholst du dich richtig
Regeneration und Erholung gehören genauso zum Lauftraining wie Dauerläufe, Intervalle oder lange Läufe. Denn erst in der Erholungsphase verarbeitet dein…
Lauftraining auswerten mit Running Life
Lauftraining auswerten mit dem Online-Trainingstagebuch von RUNNING LIFE: RUNNING LIFE stellt dir ein kostenloses Online-Lauftagebuch zu deiner optimalen Trainingsplanung zur…
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