Zum Inhalt springen
  • Lauf!
  • Kontakt
  • Impressum
  • Werbung
  • Datenschutz
  • Sitemap
  • FAQ
RSS Contact AboutMe
Lauftipps für dein Lauftraining
Zum Inhalt springen
  • Lauf!
    • Jetzt kommt Max…
    • Service
    • Nachgefragt
    • Sitemap – Alle Seiten im Überblick
  • Tools
    • Kalorienverbrauch berechnen
    • Laufzeitprognose erstellen
    • Pulsrechner
      • Pulsrechner maxHF unbekannt
      • Pulsrechner maxHF bekannt
      • Pulsfrequenzen für Wettkämpfe berechnen
    • Zwischenzeitenrechner
    • Leistungskilometer berechnen
    • Kilometerzeitenrechner
    • Flüssigkeitsbedarf berechnen
    • weitere Tools …
  • Anfänger
    • Anleitung zum Lauftraining
    • Warum Laufen?
    • Trainingsintensitäten
    • Wie läufst du richtig?
    • Laufeinsteigerfehler
    • Joggen schädlich für die Knie?
    • Weitere Artikel …
  • Lauftraining
    • Trainingsmethoden
      • GA1 Grundlagenausdauer 1
      • GA2 Grundlagenausdauer 2
      • Langer Dauerlauf – Longjog
      • Lauftraining für Kinder
      • Bahntraining
      • Berglauf Training
      • Weitere Artikel …
    • Schneller werden
      • Tempodauerlauf
      • Intervalltraining
      • Fahrtspiel Training
      • Steigerungsläufe
      • Schwellentraining
      • Pyramidentraining
      • Weitere Artikel …
    • Leistungsfähigkeit testen
      • Leistungsprofil
      • Cooper-Test 12 Minuten Lauf
      • Nachbelastungspuls
      • Unterdistanzlauf absolvieren
      • Herzfrequenz vergleichen
      • Weitere Artikel …
    • Runners High und Flow beim Laufen
    • Laufmotivation finden
    • Turnschuhpendler
    • Lauftraining im Urlaub
  • Trainingspläne
    • Anfänger
      • FlexStart Einsteigertrainingsplan
      • Flex60 von 30 auf 60 Minuten Joggen
      • Flex90 von 60 auf 90 Minuten Laufen
      • Feedback Trainingspläne
    • 5 km Trainingsplan
      • Flex5plus
      • Feedback Trainingspläne
    • 10 km Trainingspläne
      • Flex10
      • Flex10plus
      • Feedback Trainingspläne
    • Halbmarathon Trainingspläne
      • Flex21
      • Flex21plus
      • Flex21sprint
      • Feedback Trainingspläne
    • Marathon Trainingsplan
      • FlexMarathon 42 km
      • Feedback Trainingspläne
    • Weitere Trainingspläne
      • 14 bis 20 km Trainingsplan
      • FlexRun fit bleiben
    • Aufbau Trainingspläne
  • Lauftechnik
    • Lauf ABC
    • Dehnen Sinn oder Unsinn?
    • Optimale Schrittfrequenz
    • Der optimale Laufstil
    • Krafttraining Übungssammlung
    • Vorfuss- Mittelfuss- Fersenlauf
    • Weitere Artikel …
  • Laufschuhe
    • Laufschuhe kaufen
    • Neue Laufschuhe einlaufen?
    • Laufschuhe richtig schnüren
    • Sprengung der Laufschuhe
    • Lebensdauer von Laufschuhen
    • Sportschuhgrössentabelle
    • Weiter Artikel …
  • Wettkampf
    • Laufzeitprognose
    • Wettkampfvorbereitung
    • Optimale Wettkampftaktik
    • Pulsfrequenzen für den Wettkampf
    • Fehler vor dem Wettkampf
    • Tapering – auf den Punkt in Höchstform
    • Weitere Artikel …
  • Training planen
    • Ziele setzen Ziele erreichen
    • Trainingsreize richtig setzen
    • Systematisches Lauftraining
    • Lauftraining auswerten mit Running Life
    • Regeneration – Erholung
    • Lauftagebuch führen
    • Weitere Artikel …
  • Verletzungen
    • PECH Regel bei Verletzungen
    • Sportverletzungen vermeiden
    • Schmerzen und Lauftraining
    • Achillessehnenprobleme
    • Fersensporn Plantarfasziitis
    • Knieschmerzen Runners Knee
    • Weitere Artikel …
  • Marathon
    • Warum Marathon laufen?
    • Voraussetzung Marathontraining
    • Aufwand Marathonvorbereitung
    • Ausrüstung Marathontraining
    • richtiges Marathontraining
    • Letzter Tag vor dem Marathon
    • Weitere Artikel …
  • Trail-Running
    • Trailrunning
    • Optimale Ausrüstung fürs Trail-Running
    • Trail-Running Lauftechnik
    • Laufschuhe für Trailrunning
    • Optimaler Laufrucksack
    • Checkliste Trail-Running
    • Weitere Artikel …
  • Ausrüstung
    • Laufschuhe kaufen
    • Pulsmesser
    • Funktionskleider waschen
    • Laufsocken
    • Kopfhörer zum Joggen
    • Laufbrille
    • Weitere Artikel …
  • Trainingstipps
    • Joggen im Dunkeln
    • Joggen bei Kälte
    • Laufen bei Regen
    • Lauftraining mit Musik
    • Snow Running – Lauftraining auf Schnee
    • Lauftraining mit dem Hund
    • Weitere Artikel …
  • Ernährung
    • Ernährung vor dem Wettkampf
    • Ernährung nach dem Wettkampf
    • Energiestoffwechsel
      • Energiezufuhr beim Laufen
      • Kalorienverbrauch beim Joggen
      • Mit leerem Magen laufen?
      • Carboloading
      • Aerobe Energiegewinnung
      • Anaerobe Energiegewinnung
      • Fettverbrennung trainieren
    • Magnesium und Lauftraining
    • Gesunde Energiespender
      • Brot in der Sporternährung
      • Dattel – die Kohlenhydratbombe
      • Wasser- und Zuckermelonen
      • getrocknete Feigen
      • Haselnüsse und Mandeln
      • Bananen
    • Nährstoffe für Läufer
    • Weitere Artikel …
  • Gesundheit
    • Wintermüdigkeit
    • Sport und Erkältungen
    • Kopfschmerzen und Lauftraining
    • Muskelkrampf
    • Schwangerschaft und Lauftraining
    • Richtig Abnehmen mit Joggen
    • Weitere Artikel …
  • FAQ
Home Archiv nach Kategorie "Trainingsplan"

Kategorie: Trainingsplan

Trainingsplan Frankfurt Marathon

Trainingsplan
Trainingsplan Frankfurt Marathon

Trainingsplan Frankfurt Marathon: Im Herbst findet jeweils der Mainova Frankfurt Marathon statt. Seit 1981 findet der Frankfurt Marathon bereits statt…

Weiterlesen

Trainingsplan Auffahrtslauf St. Gallen

Trainingsplan
Trainingsplan Auffahrtslauf St Gallen

Trainingsplan Auffahrtslauf in St. Gallen: Der Auffahrtslauf in St. Gallen gehört seit einigen Jahren fest zum Eventkalender der Region. Der…

Weiterlesen

Trainingsplan Frauenlauf Bern

Trainingsplan
Trainingsplan Frauenlauf

Trainingsplan Frauenlauf Bern: Möchtest du gerne am Frauenlauf in Bern teilnehmen und suchst einen Trainingsplan, der dich optimal darauf vorbereitet?…

Weiterlesen

Trainingsplan Zürich Marathon

Trainingsplan
Trainingsplan Zuerich Marathon

Trainingsplan Zürich Marathon: Auf einer schnellen, flache Strecke führt der Stadtmarathon entlang der Goldküste bis nach Meilen. Du hast dich…

Weiterlesen

Trainingsplan Greifenseelauf

Trainingsplan
Trainingsplan Greifenseelauf

Trainingsplan Greifenseelauf in Uster: Schon seit vielen Jahren steht der Greifenseelauf bei vielen Läuferinnen und Läufern im Spätsommer auf dem…

Weiterlesen

Trainingsplan Berlin Marathon

Trainingsplan
Trainingsplan Berlin Marathon

Trainingsplan Berlin Marathon: Im September findet jeweils der BMW Berlin Marathon statt. Der Berlin Marathon steht für eine der grössten…

Weiterlesen

Trainingsplan SwissCityMarathon Luzern

Trainingsplan
Trainingsplan SwissCityMarathon Luzern

Im Oktober findet jeweils der SwissCityMarathon in Luzern statt. Die Strecke führt über zwei Runden eines Halbmarathons mit Start und…

Weiterlesen

Trainingsplan Berlin Halbmarathon

Trainingsplan
Trainingsplan Berlin Halbmarathon

Trainingsplan Berlin Halbmarathon: Im Frühling findet der Berlin Halbmarathon statt und startet die neue Laufsaison. Beim Sightseeing durch die Berliner…

Weiterlesen

Trainingsplan Kerzerslauf

Trainingsplan
Trainingsplan Kerzerslauf

Trainingsplan Kerzerslauf: Im Frühling findet jweils der Kerzerslauf statt. Du möchtest dich optimal auf diesen Lauf vorbereiten? Mit dem Flex14-20,…

Weiterlesen

Trainingsplan Wien Marathon

Trainingsplan
Trainingsplan Wien Marathon

Trainingsplan Wien Marathon: Im Frühling findet jeweils der Vienna City Marathon statt. Auf unterschiedlichen Distanzen messen sich über 30’000 Läuferinnen…

Weiterlesen

  • Kategorien

  • Lauf!
  • Kontakt
  • Impressum
  • Werbung
  • Datenschutz
  • Sitemap
  • FAQ
© Lauftipps 2003-20223
Powered by Nirvana & WordPress.