Ratgeber Laufen
Wenn das Wetter wieder nach Frühling riecht, zieht es viele Menschen in die freie Natur. Mann / Frau spürt den…
Schlafen und Lauftraining
Schlafen und Lauftraining: Seit ich zwei Wochen bei Bekannten in Andalusien war, bewundere ich die Spanier wegen ihrer ausgedehnten Siesta.…
Mentale Vorbereitung Marathon
Mentale Vorbereitung Marathon: Mentales Training bringt dir für jede Wettkampfdistanz Vorteile – für einen Halbmarathon oder Marathon ist es besonders…
Wasser- und Zuckermelonen
Wasser- und Zuckermelonen – die erfrischenden Durstlöscher: Sommerzeit ist Melonenzeit. Die Zucker- und vor allem Wassermelonen sind erfrischend, enthalten wenig…
Trainingstipps bei Hitze
Trainingstipps bei Hitze: Lange freut man sich, bis endlich die schön warmen Tage kommen – und wenn sie endlich da…
Beste Tageszeit zum Laufen?
Beste Tageszeit zum Laufen? Diese Frage stellen sich viele Läuferinnen und Läufer, nicht einmal nur Laufeinsteiger. Gibt es eine optimale…
Übertraining vermeiden
Übertraining vermeiden: Als Übertraining beschreibt man einen Ermüdungszustand, welcher sich durch normale Regeneration (Erholung) nicht mehr kompensieren lässt. Ob du…
Fussgelenke stärken
Fussgelenke stärken: Regelmässiges Gleichgewichtstraining stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder, schärft und sensibilisiert deine Sinne und kann sogar Gelenke stabilisieren und…
Laufschuhe kaufen
Laufschuhe kaufen: Damit du Freude am Laufen hast, benötigst du passende Laufschuhe. Setze dich vor dem Kauf mit möglichen Kriterien…
Dehnen Übungssammlung
Dehnen Übungssammlung: Hier findest du empfehlenswerte Dehnübungen für Läuferinnen und Läufer. Unter Dehnen: Sinn oder Unsinn? gibt es Tipps zum…