Laufschuhe reinigen
Laufschuhe reinigen: Laufschuhe solltest du nicht in der Waschmaschine waschen, auch wenn das bei 30 Grad und dem erwähnten Waschprogramm…
Wettkampftaktik
Wettkampftaktik: Wenn wir während dem Sportunterricht jeweils eine gewisse Strecke rennen mussten, passierte uns immer das Gleiche: Jeder wollte möglichst…
GA1 Grundlagenausdauer 1
GA1 Grundlagenausdauer für ein gutes Trainingsfundament: Mit GA1 ist ein Training gemeint, mit welchem die Grundlagenausdauer trainiert wird. Mit einer…
Dehnen Übungssammlung
Dehnen Übungssammlung: Hier findest du empfehlenswerte Dehnübungen für Läuferinnen und Läufer. Unter Dehnen: Sinn oder Unsinn? gibt es Tipps zum…
Optimaler Laufrucksack
Optimaler Laufrucksack: Ich war schon eine ganze Weile auf der Suche nach einem kleinen, gut sitzenden Laufrucksack für lange Touren,…
Lauftaschen
Lauftaschen zum Verstauen von Kleinigkeiten: Du kennst das sicher: Bereit zum Lauftraining, aber wohin stecke ich den Hausschlüssel, die ÖV-Karte,…
Jahresplan erstellen
Einen eigenen Jahresplan erstellen: Du bist hier richtig, wenn du regelmässig Ausdauer trainierst, etwa eine Stunde locker joggen kannst und…
Motivationsspritze abonnieren
Brauchst du zum Laufen eine Motivationsspritze? Gehörst du zu denen, die sich oft nur schwer zum Lauftraining aufraffen können? Vergisst…
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Trainingsplan Greifenseelauf 2020
Trainingsplan Greifenseelauf 2020 in Uster: Schon seit vielen Jahren steht der Greifenseelauf bei vielen Läuferinnen und Läufern auf dem Jahresprogramm:…