Anleitung zum Lauftraining

Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit Lauftraining eine bessere Lebensqualität erreichen.

Hier findest du in neun Schritten die wichtigsten Informationen, um mit Joggen oder Laufen anzufangen. Wenn du die Artikel gelesen hast, findest du jeweils unten einen Link, um direkt zum nächsten Schritt zu wechseln.

Bist du bereit?

Ausdauer wird früher oder später belohnt…
…meistens später. (Willhelm Busch)

Schritt für Schritt zum Lauftraining

Anleitung zum Lauftraining

» Puls beim Sport – Puls beim Laufen
» Der Ruhepuls
» Mit dem Trainingspuls die Intensität steuern
» Die maximale Herzfrequenz
» Pulsmesser – ein hilfreicher Trainingsassistent
» Gute Laufschuhe – viel Spass beim Laufen
» Mit dem Laufen anfangen: Die ersten Schritte
» Jogging-Anfängerplan: Langsam, aber regelmässig
» Motivation – der Ausdauermotor
» Wie läufst du richtig? Ein paar Tipps zur Körperhaltung und zur Schrittfrequenz
» Ist Joggen schädlich für die Knie?




Regelmässig eine Motivationsspritze in deiner Mailbox?

» Ja, ich möchte von der kostenlosen Motivationsspritze profitieren!



Seitencode: LT245

Kommentare sind geschlossen.