Vorbereitungsphase 1
In der Vorbereitungsphase 1 liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau deiner Grundlagenausdauer. Du trainierst vor allem deine aerobe Kapazität durch…
Vorfusslaufen
Nicht überall, wo „Vorfusslaufen“ steht, ist auch tatsächlich „Vorfusslaufen“ gemeint. Viele Läufer verstehen darunter die Technik, bei der ausschliesslich auf…
Muskelzerrung
Wenn ein Muskel über sein natürliches Mass gedehnt oder über die normale Belastung hinaus beansprucht wird, kann es zu einer…
Laktattoleranz
Laktat ist das Salz der Milchsäure, das hauptsächlich durch anaerobe Verbrennung entsteht. Anaerob bedeutet, dass der Stoffwechsel unter Sauerstoffmangel abläuft,…
Bodensee Frauenlauf
Bodensee Frauenlauf 2026 – Laufen mit Aussicht Der Bodensee Frauenlauf am 13. Juni 2026 verbindet Bewegung mit einer einzigartigen Kulisse.…
Winterthurer Frauenlauf
Winterthurer Frauenlauf 2026 – Dein Lauf. Dein Tempo. Dein Tag. Am 21. Juni 2026 bringt der Winterthurer Frauenlauf wieder Frauen…
Basler Frauenlauf
Basler Frauenlauf 2026 – Gemeinsam laufen, gemeinsam erleben Am 26. April 2026 wird Basel zur Laufstadt für Frauen. Der Basler…
Laufschuhe für Trailrunning
Für die ersten Abstecher ins Trail-Running kannst du problemlos deine normalen Laufschuhe schnüren und vorsichtig loslaufen. Sobald du jedoch regelmässig…
Power Longjog
Power Longjog in der Wettkampfvorbereitung: Das Prinzip des Langen Laufes (Longjog) kennst du bestimmt bereits. Falls nicht, ist diese Trainingsform…
Pulsmesser
Ein Pulsmesser ist ideal, um deine Trainingsintensität optimal zu steuern. Jede körperliche Aktivität erfordert vom Herz-Kreislauf-System eine gewisse Leistung. Mit…