Vitamine und Lauftraining
Vitamine und Lauftraining – Take Five: Bei unseren Ernährungsgewohnheiten ist es nicht mehr selbstverständlich, dass wir die wichtigen fünf Portionen…
Feedback FlexStart und Flex60
Feedback FlexStart und Flex60: Ich bekomme in regelmässigen Abständen tolle Rückmeldungen von Usern, welche mit dem Trainingsplan FlexStart den Einstieg…
Flex10 10 km Trainingsplan
Flex10 10 km Trainingsplan: Wenn du schon regelmässig 3 – 4-mal die Woche läufst und in der Woche mindestens 20…
Power Longjog
Power Longjog in der Wettkampfvorbereitung: Das Prinzip des Langen Laufes (Longjog) kennst du bestimmt schon. Wenn nicht, ist das hier…
Intensives Lauftraining
Intensives Lauftraining: Wenn du schneller werden willst, musst du auch ab und zu im Training schneller laufen. Das ist aber…
Warum Marathon laufen?
Warum Marathon laufen? Die Marathon-Laufveranstaltungen ziehen immer mehr Läuferinnen und Läufer an. War es in den Anfängen Aussenseiter vorbehalten, so…
Vergleichszeiten Trainingsplan
Vergleichszeiten Tabelle für Flex Trainingspläne: Wenn du noch keine Möglichkeit hattest, einen Testlauf zu absolvieren, so kannst du mit einem…
Crescendolauf
Crescendolauf – schneller werden: Diese Trainingseinheit fordert enorm und ist nur erfahrenen Ausdauersportlern zu empfehlen. Sie bringt deinen Körper dazu,…
Optimale Ausrüstung fürs Trail-Running
Die optimale Ausrüstung fürs Trail-Running: Trail-Running macht besonders in gebirgigem Terrain viel Spass. Je extremer der Trail, desto besser ausgerüstet…
Nährstoffe für Läufer
Die Nährstoffe in der Ernährung für Ausdauersportler: Wenn du regelmässig trainierst, ist es besonders wichtig, dass du auf deine Ernährung…