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Trainingsintensitäten

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Trainingsintensitäten und Puls

Trainingsintensitäten: Wenn du schon eine Weile läufst, möchtest du dich verbessern und Ziel gerichtet trainieren. Dafür brauchst du aber Anhaltspunkte,…

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Power Longjog Rechner

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Power Longjog Rechner

Mit diesem Tool kannst du einen Longjog mit einem schnelleren Drittel berechnen lassen. » Was ist ein PowerLongjog?

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Flex14-20 Trainingsplan 14 bis 20 km

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Flex14-20 Trainingsplan

Flex14-20 Trainingsplan für Strecken von 14 bis 20.9 Kilometern: Immer wieder wurde ich angefragt, ob ich nebst dem Halbmarathon-Trainingsplan nicht…

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Aufwand Marathonvorbereitung

Marathon laufen
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Aufwand Marathonvorbereitung: Immer wieder hört man von „Spassvögeln“, welche einen Marathon mit minimalstem Trainingsaufwand bestreiten (wollen). Ob der Lauf dann…

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Infekt und Grippe

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Infekt und Grippe: Da bist du gerade in Hochform aufgelaufen und freust dich auf den bevorstehenden Wettkampf. Während mehreren Monaten…

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Passform der Laufschuhe

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Passform von Laufschuhen Frauen

Du möchtest Laufschuhe kaufen? Es ist der wichtigste Teil der Ausrüstung – und somit auch der, welcher dir am meisten…

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Flex60 von 30 auf 60 Minuten Joggen

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Flex60 von 30 auf 60 Minuten Joggen? Kannst du schon eine halbe Stunde am Stück locker joggen? Möchtest du deine…

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GA2 Grundlagenausdauer 2

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GA2 Grundlagenausdauer

GA2 Grundlagenausdauer 2 für eine stabile Form: Die GA2 Grundlagenausdauer wird wie das GA1-Grundlagentraining meist aerob (ohne Sauerstoffschuld) absolviert. Du…

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Leistungsabfall während des Trainings

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Halbmarathon Adidas Solarcontrol

Wer regelmässig trainiert, kennt sein Leistungsvermögen und auch seine Grenzen. Das Ziel der meisten Sportler ist es, ihre Kondition und…

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Anaerobe Energiegewinnung

Energiestoffwechsel
anaerobe Energiegewinnung

Anaerobe Energiegewinnung beim Laufen: Wenn du dich sportlich betätigst, gewinnt dein Körper die Energie aus unterschiedlichen Energiequellen. Darum musst du…

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