Musik zum Joggen oder Laufen
Viele Läuferinnen und Läufer nehmen für lange oder lockere Trainingseinheiten gerne den MP3-Player mit und hören Musik. Laufen mit Musik…
Energiezufuhr beim Laufen
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie die Energie in deine Muskeln gelangt? Der Energiestoffwechsel ist ein faszinierendes,…
Energiestoffwechsel beim Joggen
Energiestoffwechsel beim Joggen: Wenn du joggst oder läufst, verbrennst du eine erhebliche Menge an zusätzlicher Energie. Zum Beispiel: Wenn du…
Trainingsplan für den Wien Marathon
Im Frühling findet der Vienna City Marathon statt, bei dem sich über 30’000 Läuferinnen und Läufer auf verschiedenen Distanzen in…
Nie wieder kalt beim Laufen
Der Winter steht vor der Tür. Geniesst du es, den Wechsel der Jahreszeiten mit all seinen Farben und Düften beim…
Crescendolauf
Ein Crescendolauf, eine intensive Trainingseinheit, ist für den Körper sehr anspruchsvoll und wird nur erfahrenen Ausdauersportlern empfohlen. Diese Art des…
Warum Marathon laufen?
Marathon-Laufveranstaltungen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und ziehen immer mehr Läuferinnen und Läufer an. Während es in den Anfängen nur den…
Lauftraining im Winter
Lauftraining im Winter: Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee zu laufen. Wenn die Sonne scheint, verwandelt sich die Umgebung…
Ziele setzen und erreichen
Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer Angst, Ziele nicht erreichen zu können, und setzen sich deshalb vorsichtshalber gar keine. Andere…
Fersenhaltschnürung oder Marathonschnürung
Rutscht deine Ferse im Laufschuh? Benötigst du mehr Stabilität? Durch die Verwendung der obersten, oft seitlich angeordneten Schnürlöcher kannst du…