Kalorienverbrauch beim Joggen

Kalorienverbrauch beim Joggen

Kalorienverbrauch beim Joggen und Laufen: Die Energiegewinnung ist einer der wichtigsten Prozesse in deinem Körper. Energie, welche in Nahrungsmitteln gespeichert ist, wird unter Verwendung von Sauerstoff „verbrannt“. Die freiwerdende Energie wird für das Funktionieren der Organe, eine ausgeglichene Körpertemperatur und für die Muskeltätigkeit benötigt. Kalorienverbrauch beim Joggen Der Energieverbrauch des…

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Energiezufuhr beim Laufen

Energiezufuhr beim Laufen

Energiezufuhr beim Laufen: Hast du dir schon einmal überlegt, wie die Energie überhaupt in deine Muskeln kommt? Der Energiestoffwechsel ist eine interessante, aber auch komplexe Sache. In diesem Artikel erkläre ich dir an einem konkreten Beispiel, wie das abläuft. Energiezufuhr beim Laufen Wenn du zum Beispiel Brot isst, so zerkaust…

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Aerobe Energiegewinnung

aerobe Energiegewinnung beim Laufen

Aerobe Energiegewinnung beim Laufen: Wenn du dich sportlich betätigst, gewinnt dein Körper die Energie aus unterschiedlichen Energiequellen. Darum musst du dich nicht kümmern. Wenn du aber nicht nur im Gesundheits-Tempo läufst, ist es gut, wenn du weisst, wie die Energiegewinnung abläuft. Das hilft dir, dein Training optimal zu gestalten und…

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Fettverbrennung trainieren

Fettverbrennung trainieren

Fettverbrennung trainieren: Wenn du dich sportlich betätigst, gewinnt dein Körper die Energie aus unterschiedlichen Energiequellen. Darum musst du dich nicht kümmern. Wenn du aber nicht nur im Gesundheits-Tempo läufst, ist es gut, wenn du weisst, wie die Energiegewinnung abläuft. Das hilft dir, dein Training optimal zu gestalten und an Wettkämpfen…

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Energiestoffwechsel beim Joggen

Energiestoffwechsel beim Joggen

Energiestoffwechsel beim Joggen: Wenn du joggst oder läufst, verbrennst du eine Menge zusätzlicher Energie. Wenn du zum Beispiel sechs Kilometer in einem lockeren Tempo von sieben Minuten pro Kilometer läufst, verstoffwechselst du so viel Energie, wie in 420 g Bananen oder 520 g Kartoffeln enthalten sind. Das ist eine ganze…

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Anaerobe Energiegewinnung

anaerobe Energiegewinnung

Anaerobe Energiegewinnung beim Laufen: Wenn du dich sportlich betätigst, gewinnt dein Körper die Energie aus unterschiedlichen Energiequellen. Darum musst du dich überhaupt nicht kümmern. Wenn du aber nicht nur im Gesundheits-Tempo läufst, ist es gut, wenn du weisst, wie die Energiegewinnung abläuft. Das hilft dir, dein Training optimal zu gestalten…

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Körpereigene Energiereserven

Körpereigene Energiereserven

Körpereigene Energiereserven: Im Körper hast du eine Menge gespeicherte Energie. Ein Teil davon wird für ganz schnelle, spontane Reaktionen gebraucht, andere werden langsam verstoffwechselt und ist fast unerschöpflich vorhanden: Fett. Die Energie, welche du bei einem lockeren Lauf über 42 min verbrennst, ist ebenfalls beachtlich: Ungefähr den Energiewert von 420…

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Zerfall von ATP

Zerfall von ATP im Energiestoffwechsel

Zerfall von ATP (Adenosintriphosphat) im Energiestoffwechsel: Wenn du dich sportlich betätigst, gewinnt dein Körper die Energie aus unterschiedlichen Energiequellen. Darum musst du dich überhaupt nicht kümmern. Wenn du aber nicht nur im Gesundheits-Tempo läufst, ist es gut, wenn du weisst, wie die Energiegewinnung abläuft. Das hilft dir, dein Training optimal…

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