Körpereigene Energiereserven: Im Körper hast du eine Menge gespeicherte Energie. Ein Teil davon wird für ganz schnelle, spontane Reaktionen gebraucht, andere werden langsam verstoffwechselt und ist fast unerschöpflich vorhanden: Fett.
Die Energie, welche du bei einem lockeren Lauf über 42 min verbrennst, ist ebenfalls beachtlich: Ungefähr den Energiewert von 420 g Bananen oder 520 g Kartoffeln.
Körpereigene Energiereserven
Je nach Trainingsintensität kannst du unterschiedliche Energiereserven in deinem Körper anzapfen. Hier die Übersicht, wie viel Energie in deinem Körper schlummert, beziehungsweise welche Energiereserven du hast:
| Wie viele Energie hast du in deinem Körper? | |||
|---|---|---|---|
| Fette | ca. 12 kg | 110’000 kcal | 200 h |
| Kohlehydrate | ca. 520 g | 2’000 kcal | 90 min |
| Zerfall von ATP | wenige Sekunden | ||
| (Muskel-)Eiweiss | wird nur angezapft, wenn andere Speicher erschöpft | ||
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