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Flex60 von 30 auf 60 Minuten Joggen? Kannst du schon eine halbe Stunde am Stück locker joggen? Möchtest du deine…
GA2 Grundlagenausdauer 2
GA2 Grundlagenausdauer 2 für eine stabile Form: Die GA2 Grundlagenausdauer wird wie das GA1-Grundlagentraining meist aerob (ohne Sauerstoffschuld) absolviert. Du…
Leistungsabfall während des Trainings
Wer regelmässig trainiert, kennt sein Leistungsvermögen und auch seine Grenzen. Das Ziel der meisten Sportler ist es, ihre Kondition und…
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Anaerobe Energiegewinnung beim Laufen: Wenn du dich sportlich betätigst, gewinnt dein Körper die Energie aus unterschiedlichen Energiequellen. Darum musst du…
Laufschuhe richtig schnüren
Laufschuhe richtig schnüren: Viele Läuferinnen und Läufer kennen die normale Schnürmethode. Je nach persönlichen Bedürfnissen, kannst du mit einer speziellen…
Mit Joggen fit bleiben
Mit Joggen fit bleiben: Für viele „Bewegungsmuffel“ hat Sport etwas „Mörderisches“. Horst Evers, ein deutscher Kabarettist, bringt es mit einem…
Anleitung zum Lauftraining
Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit…
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Reine Wettkampflaufschuhe – die Racer! Wenn du ein ambitionierter Läufer bist, einen 10er unter 45 Minuten läufst, dann könnte ein…
Laufmotivation
Laufmotivation finden? Du hast keine Motivation für dein Lauftraining? Es stimmt, es kann so viele Gründe geben, warum du eben…
Ziele setzen und erreichen
Ziele setzen und Ziele erreichen: Nicht selten haben Läuferinnen und Läufer Angst, Ziele nicht erreichen zu können – und setzen…