Trainingspuls 24. Februar 2021 26. Februar 2021Anleitung Lauftraining Wie hoch dein Trainingspuls liegt, hängt nicht nur von der Belastungsintensität, sondern auch von äusseren Einflüssen ab. So kann das… Weiterlesen
Motivation zum Joggen 12. Februar 2021 14. Februar 2021Anleitung Lauftraining Motivation zum Joggen: Soll ich heute überhaupt laufen gehen? Es ist zu kalt, es schneit, es ist zu heiss, du… Weiterlesen
Jogging Anfängerplan 3. Januar 2021 3. Januar 2021Anleitung Lauftraining Auf die Plätze, fertig, los! Hier findest du den Jogging Anfängerplan! Laufe sehr langsam und locker 2 bis 3 min.… Weiterlesen
Mit Laufen anfangen 2. Januar 2021 3. Januar 2021Anleitung Lauftraining Mit Laufen anfangen: Wenn du mehr als zwei Jahre keinen mehr Sport getrieben hast oder älter als 35 Jahre bist,… Weiterlesen
Wie läufst du richtig? 9. November 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Ob du nun joggen oder laufen willst – wenn du regelmässig trainierst, möchtest du dich mit dem Laufstil und der… Weiterlesen
Anleitung zum Lauftraining 29. September 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit… Weiterlesen
Maximale Herzfrequenz 13. Mai 2020 29. Mai 2020Anleitung Lauftraining Die maximale Herzfrequenz (MHF) ist bei jedem Menschen verschieden. Die Höhe der MHF hat nichts mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun.… Weiterlesen
Joggen schädlich für die Knie? 26. März 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Joggen schädlich für die Knie? Immer wieder kommt der Spruch ins Spiel, dass Joggen und Lauftraining schlecht für die Knie… Weiterlesen
Gute Laufschuhe 4. Februar 2020 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Gute Laufschuhe sind zweifellos die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für das Lauftraining. Das kann ganz schön ins Geld gehen, lohnt sich aber… Weiterlesen
Puls beim Sport 10. Dezember 2019 17. Dezember 2020Anleitung Lauftraining Der Puls beim Sport: Der Pulsschlag wird durch unser Herz, einer Art Pumpe, ausgelöst. Mit jedem Herzschlag wird eine gewisse… Weiterlesen
Pulsmesser zum Joggen 4. April 2019 5. April 2019Anleitung Lauftraining Mit einem Pulsmesser kannst du deine Trainingsintensität perfekt steuern. Er warnt dich mit einem Piepston, wenn du den optimalen Intensitätsbereich… Weiterlesen
Ruhepuls 15. November 2018 26. Februar 2019Anleitung Lauftraining Die Herzfrequenz in Ruhe, der Ruhepuls, beträgt bei gesunden Menschen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Bei Menschen, die… Weiterlesen