Anleitung zum Lauftraining
Wenn du hier bei der Anleitung zum Lauftraining gelandet bist, hast du schon einen wichtigen Schritt getan: Du möchtest mit…
Kategorie: Anleitung Lauftraining
Pulsmesser zum Joggen
Mit einem Pulsmesser kannst du deine Trainingsintensität perfekt steuern. Er warnt dich mit einem Piepston, wenn du den optimalen Intensitätsbereich…
Jogging Anfängerplan
Auf die Plätze, fertig, los! Hier findest du den Jogging Anfängerplan! Laufe sehr langsam und locker 2 bis 3 min.…
Joggen schädlich für die Knie?
Joggen schädlich für die Knie? Immer wieder kommt der Spruch ins Spiel, dass Joggen und Lauftraining schlecht für die Knie…
Maximale Herzfrequenz MHF Hfmax
Die maximale Herzfrequenz (MHF, auch Hfmax) bezeichnet die höchste Anzahl an Herzschlägen, welche dein Herz bei einer maximalen körperlichen Ausbelastung…
Wie läufst du richtig?
Ob du nun joggen oder laufen willst – wenn du regelmässig trainierst, möchtest du dich mit dem Laufstil und der…
Puls beim Sport
Der Pulsschlag wird durch unser Herz, einer Art Pumpe, ausgelöst. Mit jedem Herzschlag wird eine gewisse Menge Blut durch dein…
Mit Laufen anfangen
Mit Laufen und Joggen anfangen? Wenn du mehr als zwei Jahre keinen Sport mehr getrieben hast oder du älter als 35…
Ruhepuls und Trainingszustand
Ruhepuls und Trainingszustand hängen zusammen. Die Herzfrequenz in Ruhe, der Ruhepuls, beträgt bei gesunden Menschen zwischen 60 und 100 Schlägen…
Trainingspuls
Wie hoch dein Trainingspuls liegt, hängt nicht nur von der Belastungsintensität, sondern auch von äusseren Einflüssen ab. So kann das…
Gute Laufschuhe
Gute Laufschuhe sind zweifellos die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für das Lauftraining. Das kann ganz schön ins Geld gehen, lohnt sich aber…
Motivation zum Joggen
Motivation zum Joggen: Soll ich heute überhaupt laufen gehen? Es ist zu kalt, es schneit, es ist zu heiss, du…
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