Ruhepuls als Vergleich
Ruhepuls als Vergleich: Den Ruhepuls messen, am Morgen nach dem Aufwachen noch im Liegen ermittelt, und du hast einen grober…
Traillaufschuhe fürs Gelände
Traillaufschuhe fürs Gelände: Läufst du gerne im Wald abseits von befestigten Wegen, durch Gestrüpp und über nasse Wiesen? Dann ist…
Beste Tageszeit zum Laufen?
Beste Tageszeit zum Laufen? Diese Frage stellen sich viele Läuferinnen und Läufer, nicht einmal nur Laufeinsteiger. Gibt es eine optimale…
Trainingspuls
Wie hoch dein Trainingspuls liegt, hängt nicht nur von der Belastungsintensität, sondern auch von äusseren Einflüssen ab. So kann das…
Wasser- und Zuckermelonen
Wasser- und Zuckermelonen – die erfrischenden Durstlöscher: Sommerzeit ist Melonenzeit. Die Zucker- und vor allem Wassermelonen sind erfrischend, enthalten wenig…
Frauen und Ausdauersport
Frauen und Ausdauersport: Frauen haben gegenüber den Männer eine um 5 bis 8 Jahre höhere Lebenserwartung. Sie haben weniger Kraft,…
Hammermann
Der Mann mit dem Hammer – Hammermann: Viele Läuferinnen und Läufer sind der Meinung, dass bei km 35 der Körper…
Greifvogelangriffe auf Jogger
Greifvogelangriffe auf Jogger: Ich laufe Ende Mai friedlich zu einem Training los. Locker bin ich die ersten 300 Meter gejoggt.…
Carboloading – Kohlenhydratspeicher auffüllen
Carboloading – Kohlenhydratspeicher auffüllen: Es ist unbestritten, dass Kohlenhydrate die Basis jeder Sporternährung sind. Bei Ausdauersportarten mit Wettkämpfen von mehr…
Sprengung der Laufschuhe
Unter Sprengung oder Fersensprengung der Laufschuhe wird der Höhenunterschied von der Ferse bis zum Vorfuss bezeichnet. Diese wird durch den…