Wie läufst du richtig?
Ob du nun joggen oder laufen willst – wenn du regelmässig trainierst, möchtest du dich mit dem Laufstil und der…
Trainingsplan Frankfurt Marathon
Trainingsplan Frankfurt Marathon: Im Herbst findet jeweils der Mainova Frankfurt Marathon statt. Seit 1981 findet der Frankfurt Marathon bereits statt…
Packliste für den Wettkampftag
Packliste für den Wettkampftag: Damit du in den Stunden vor dem Wettkampf nicht ziellos in der Wohnung herumtigerst, weil du…
Pyramidentraining
Beim Pyramidentraining handelt sich um eine spezielle Art des Intervalltrainings, welches extensiv (eher längere Abschnitte mit zügigem Tempo) oder intensiv…
Bahntraining für deine Schnelligkeit
Bahntraining – 400-Meter-Laufbahn; Bei den einen Läufern verpönt, bei den andern beliebt: Das schnelle Training auf der 400-Meter-Laufbahn. Bei den…
Berglauf Training bringt Kraftausdauer
Berglauf Training machen erst Sinn, wenn du schon eine gute Grundlagenausdauer besitzt und mindestens drei bis vier Einheiten die Woche…
Trinken und Laufen
Trinken und Laufen: Wasser ist für alle Lebensfunktionen unentbehrlich. Fünf achtel unseres Körpers bestehen daraus. Ein Wasserverlust von 2% des…
Trainingsplan Berlin Marathon
Trainingsplan Berlin Marathon: Im September findet jeweils der BMW Berlin Marathon statt. Der Berlin Marathon steht für eine der grössten…
Muskelkrampf
Der Muskelkrampf kann verschiedene Ursachen haben. Während oder nach einem Lauf kann es bei zu starker und ungewohnter Belastung zu…
Puls beim Sport
Der Pulsschlag wird durch unser Herz, einer Art Pumpe, ausgelöst. Mit jedem Herzschlag wird eine gewisse Menge Blut durch dein…