Joggen im Dunkeln – sicher unterwegs
Wenn die Tage im Herbst kürzer werden, lässt es sich für viele Läuferinnen und Läufer kaum vermeiden: Ein Teil des…
Kategorie: Trainingstipps
Laufen im Schnee – Tipps für sicheres Snow Running
Na ja, es braucht schon etwas Überwindung, um bei Schneefall die Laufschuhe zu schnüren. Die Kälte und der anspruchsvolle Untergrund…
Laufen bei Regen – so gelingt dein Training bei Nässe
Auch wenn es draussen wie aus Kübeln regnet, der Wind um das Haus pfeift oder die Strassen nass und grau…
Laufen im Winter – so gelingt dein Lauftraining
Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee zu laufen. Wenn die Sonne scheint, verwandelt sich die Umgebung in eine Märchenlandschaft.…
Laufen bei Hitze – so trainierst du auch an heissen Sommertagen sicher
Lange haben wir auf die schönen, warmen Tage gewartet. Meist kommen sie schliesslich Schlag auf Schlag: Anfang Juni ist es…
Laufen mit Musik: Vorteile, Nachteile und meine Erfahrungen
Vor vielen Jahren war Laufen mit Musik noch eine kleine technische Herausforderung: Tragbare CD-Player waren sperrig, hüpften beim Joggen unangenehm…
Musik zum Joggen oder Laufen: Playlist mit BPM
Viele Läuferinnen und Läufer hören bei langen oder lockeren Trainingseinheiten gerne Musik. Die richtige Laufmusik kann motivieren, ablenken und helfen,…
Warum ist Erholung entscheidend für Läufer?
Viele unterschätzen die Regeneration nach dem Laufen, obwohl sie für nachhaltige Leistungssteigerung und Verletzungsprävention entscheidend ist. Viele Schweizer Läufer planen…
Wie stärkt mentale Stärke deine Leistung?
Mentale Stärke bildet das unsichtbare Fundament erfolgreicher Sportlerinnen und Sportler. Während körperliche Fitness messbar und offensichtlich ist, entscheidet oft die…
Runners High und Flow beim Laufen
Runners High und Flow beim Laufen: Wer es einmal erlebt hat, will es immer wieder geniessen: Das Runners High beim…
Joggen bei Kälte
Joggen bei Kälte und Minustemperaturen? Ich liebe es, im Winter auf eine kleine Jogging- oder Lauftour zu gehen. Bis zu…
Lauftraining im Urlaub
Lauftraining im Urlaub? Brauchst du im Urlaub einen Urlaub vor dem Laufen? Oder gehörst du eher zu denen, die den…
Turnschuhpendler
Turnschuhpendler: Sie legen einen Teil ihres Arbeitsweges in Laufschuhen zurück. Bist du Pendlerin oder Pendler? Wäre das etwas für dich?…
Plogging – Joggen und Müll sammeln
Plogging – Joggen und Müll sammeln: Aus dem hohen Norden erreicht uns ein neuer Fitnesstrend: Plogging. Das Wort – zusammengesetzt…
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