Turnschuhpendler – laufend zur Arbeit
Du möchtest regelmässig joggen, findest aber im Alltag kaum Zeit dafür? Dann könnte das Turnschuhpendeln etwas für dich sein. Statt…
Kategorie: Trainingstipps
Runner’s High und Flow beim Laufen
Plötzlich läuft es wie von selbst. Deine Beine fühlen sich leicht an, die Anstrengung tritt in den Hintergrund und ein…
Joggen im Dunkeln – sicher unterwegs
Wenn die Tage im Herbst kürzer werden, lässt es sich für viele Läuferinnen und Läufer kaum vermeiden: Ein Teil des…
Laufen im Schnee – Tipps für sicheres Snow Running
Na ja, es braucht schon etwas Überwindung, um bei Schneefall die Laufschuhe zu schnüren. Die Kälte und der anspruchsvolle Untergrund…
Laufen bei Regen – so gelingt dein Training bei Nässe
Auch wenn es draussen wie aus Kübeln regnet, der Wind um das Haus pfeift oder die Strassen nass und grau…
Laufen im Winter – so gelingt dein Lauftraining
Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee zu laufen. Wenn die Sonne scheint, verwandelt sich die Umgebung in eine Märchenlandschaft.…
Laufen bei Hitze – so trainierst du auch an heissen Sommertagen sicher
Lange haben wir auf die schönen, warmen Tage gewartet. Meist kommen sie schliesslich Schlag auf Schlag: Anfang Juni ist es…
Laufen mit Musik: Vorteile, Nachteile und meine Erfahrungen
Vor vielen Jahren war Laufen mit Musik noch eine kleine technische Herausforderung: Tragbare CD-Player waren sperrig, hüpften beim Joggen unangenehm…
Musik zum Joggen oder Laufen: Playlist mit BPM
Viele Läuferinnen und Läufer hören bei langen oder lockeren Trainingseinheiten gerne Musik. Die richtige Laufmusik kann motivieren, ablenken und helfen,…
Warum ist Erholung entscheidend für Läufer?
Viele unterschätzen die Regeneration nach dem Laufen, obwohl sie für nachhaltige Leistungssteigerung und Verletzungsprävention entscheidend ist. Viele Schweizer Läufer planen…
Wie stärkt mentale Stärke deine Leistung?
Mentale Stärke bildet das unsichtbare Fundament erfolgreicher Sportlerinnen und Sportler. Während körperliche Fitness messbar und offensichtlich ist, entscheidet oft die…
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