Trainingsplan Zürich Marathon 2020

Trainingsplan Zürich Marathon 2020: Am 26. April 2020 findet der 18. Zürich Marathon statt. Auf einer schnellen, flache Strecke führt der Stadtmarathon entlang der Goldküste bis nach Meilen.

Du hast dich entschieden, am Zürich Marathon oder am Cityrun teilzunehmen? Super! Jetzt benötigst du nur noch einen passenden Trainingsplan – und den findest du sicher auf lauftipps.ch:

Trainingsplan Zürich Marathon

Trainingsplan Zuerich Marathon CityrunEinen Marathon musst du weitsichtig vorbereiten, damit deine Teilnahme nicht zum Frust wird. Bist du das erste Mal dabei, interessiert dich sicher mein Marathon-Lauftagebuch.

Wenn du schon mindestens ein Jahr lang regelmässig 3 – 4 Mal die Woche läufst und regelmässig 40 oder mehr Wochenkilometer geschafft hast, steht dir einer gezielten Marathon-Vorbereitung nichts mehr im Wege. Mit einer Referenzzeit bis zu 39:30 (10-km-Bestzeit) und 1:27:00 (Halbmarathon-Bestzeit) kannst du auf Lauftipps deinen Plan generieren. Bist du schneller, eignet sich ein kostenpflichtiges Angebot wie das Vicsystem besser.

Der Flex-Marathon deckt die letzten 16 Wochen vor dem Zürich Marathon ab.

» Persönliche Marathon-Trainingspläne von 3:10 bis 5:00

» Marathon-Spezial – was du alles wissen musst

Bist du dir nicht ganz so sicher und möchtest wissen, wie es anderen Läuferinnen und Läufern mit den Flex-Trainingsplänen ergangen ist?

» Feedback über die Flex-Trainingspläne

Zürich Marathon City Run laufen?

Trainingsplan Zuerich Marathon oder Cityrun 10-kmWenn du schon regelmässig 3 – 4 Mal die Woche läufst und in der Woche mindestens 20 Laufkilometer zusammenbringst, steht einem Training für einen 10-km-Lauf und der Teilnahme am CityRun nichts mehr im Wege.

» Flex10 – 3 Einheiten pro Woche, 12 Wochen Vorbereitungszeit

» Flex10plus – 4 Einheiten pro Woche, 12 Wochen Vorbereitungszeit

» häufige Fehler vor dem Wettkampf

 

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