Vorfusslaufen
Das grosse Missverständnis „Vorfusslaufen“: Nicht überall, wo „Vorfuss laufen“ steht, ist auch „Vorfuss laufen“ drin. Viele Läufer verstehen darunter die…
Conconi-Test
Conconi-Test: Tempo der anaeroben Schwelle ermitteln: Mit einem Conconi-Test kannst du deine Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle ermitteln. Conconi-Test Die…
Vitamine und Lauftraining
Vitamine und Lauftraining – Take Five: Bei unseren Ernährungsgewohnheiten ist es nicht mehr selbstverständlich, dass wir die wichtigen fünf Portionen…
Feedback FlexStart und Flex60
Feedback FlexStart und Flex60: Ich bekomme in regelmässigen Abständen tolle Rückmeldungen von Usern, welche mit dem Trainingsplan FlexStart den Einstieg…
Flex10 10 km Trainingsplan
Flex10 10 km Trainingsplan: Wenn du schon regelmässig 3 – 4-mal die Woche läufst und in der Woche mindestens 20…
Power Longjog
Power Longjog in der Wettkampfvorbereitung: Das Prinzip des Langen Laufes (Longjog) kennst du bestimmt schon. Wenn nicht, ist das hier…
Vergleichszeiten Trainingsplan
Vergleichszeiten Tabelle für Flex Trainingspläne: Wenn du noch keine Möglichkeit hattest, einen Testlauf zu absolvieren, so kannst du mit einem…
Optimale Ausrüstung fürs Trail-Running
Die optimale Ausrüstung fürs Trail-Running: Trail-Running macht besonders in gebirgigem Terrain viel Spass. Je extremer der Trail, desto besser ausgerüstet…
Nährstoffe für Läufer
Die Nährstoffe in der Ernährung für Ausdauersportler: Wenn du regelmässig trainierst, ist es besonders wichtig, dass du auf deine Ernährung…
Optimaler Laufrucksack
Optimaler Laufrucksack: Ich war schon eine ganze Weile auf der Suche nach einem kleinen, gutsitzenden Laufrucksack für lange Touren, zum…