Fersenschmerzen beim Laufen – Fersensporn
Fersenschmerzen beim Laufen ist eines der häufigsten Fussprobleme bei Läuferinnen und Läufern. Nach längerer Überlastung oder Fehlbelastung kann im Fersenbereich…
Fahrtspiel Training – Fartlek
Fahrtspiel Training – Das Spiel mit dem Tempo: Diese Trainingsform heisst im Ursprungsland Schweden „Fartlek“, was frei übersetzt „Spiel mit…
Crosstraining Alternativtraining
Crosstraining oder Alternativtraining: Es hat nichts mit einem Cross-Lauf (Querfeldein-Lauf oder Trail-Running) zu tun. Die Amerikaner nennen ein Training so,…
Laufzeitprognose und Laufrechner
Möchtest du eine Laufzeitprognose für deinen geplanten Wettkampf erstellen? Hier findest du einen Laufrechner. Wenn du schon eine Weile läufst,…
Regeneration nach dem Sport
Regeneration und Erholung nach dem Sport ist ein wichtiger Teil des Trainings: Der Prozess der Regeneration (Wiederherstellung des Ausgangszustandes) ist…
Richtiges Lauftraining
Wenn du mit Joggen oder Laufen anfangen möchtest, gibt es ein paar Grundsätze, die dir den Einstieg bedeutend leichter machen…
getrocknete Feigen
Getrocknete Feigen sind gesunde Energiespender für Sportler: Schon früher, vor rund 3500 Jahren, haben die Kreter die Früchte wegen ihrer…
Knieschmerzen Runners Knee
Der Begriff Runners Knee verwenden wir in der Umgangssprache für Knieschmerzen im Bereich der Kniescheibe. Typischerweise spüren Läufer oder Läuferinnen…
Cooper Test 12 Minuten Lauf
Der Cooper-Test oder 12 Minuten Lauf ist ein anerkannter Test, der zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer verwendet wird. Er gibt…
Laufeinsteigerfehler
Laufeinsteigerfehler musst du nicht alle auch noch selbst durcharbeiten. Wenn du auf die folgenden Tipps achtest, ist die Chance gross,…