Berglauf Training bringt Kraftausdauer
Berglauf Training machen erst Sinn, wenn du schon eine gute Grundlagenausdauer besitzt und mindestens drei bis vier Einheiten die Woche…
Trinken und Laufen
Trinken und Laufen: Wasser ist für alle Lebensfunktionen unentbehrlich. Fünf achtel unseres Körpers bestehen daraus. Ein Wasserverlust von 2% des…
Trainingsplan Berlin Marathon
Trainingsplan Berlin Marathon: Im September findet jeweils der BMW Berlin Marathon statt. Der Berlin Marathon steht für eine der grössten…
Muskelkrampf
Der Muskelkrampf kann verschiedene Ursachen haben. Während oder nach einem Lauf kann es bei zu starker und ungewohnter Belastung zu…
Hügelläufe
Hügelläufe oder Hügeltraining sind eine spezielle Variante des Intervalltrainings. Sie helfen dir nach dem Aufbau einer guten Grundlagenausdauer, deine Schnelligkeit…
10 km Lauf Training
Vorbereitung auf einen 10-km-Lauf: Läufst du schon während etwa sechs Monaten regelmässig 3 x in der Woche? Schaffst du problemlos…
Bussarde greifen Jogger an
Bussarde greifen Jogger an – Interview mit dem Vogelexperten: Immer wieder greifen in den Mai- und Juni-Monaten Bussarde ahnungslose Läuferinnen…
Wettkampfphase
In der Wettkampfphase erntest du das, was du während deines Trainingsjahres gesät hast: Jetzt kannst du zeigen, was dein Körper…
Vorwettkampfphase
In der Vorwettkampfphase prägst du deine Leistung aus: Das aerobe Gerüst hast du in der Vorbereitungsphase aufgestellt, jetzt baust du…
Nach dem Wettkampf
Nach dem Wettkampf: Du hast nach mehr oder wenig längerer Wettkampfvorbereitungszeit einen Lauf geschafft. Ich zeige dir, auf was du…