Runners High und Flow beim Laufen
Runners High und Flow beim Laufen: Wer es einmal erlebt hat, will es immer wieder geniessen: Das Runners High beim…
Regeneration verbessern, effizienter trainieren
In der Ruhe liegt die Kraft – besonders beim Lauftraining. Um effizient zu trainieren und langfristig leistungsfähig zu bleiben, sind…
Mit Schmerzmitteln laufen
Mit Schmerzmitteln laufen: Es war vor einem der grössten Schweizer Halbmarathonläufe. Der Startzeitpunkt kam näher. Alle bereiteten sich auf den…
Kalenderimport Anleitung
Möchtest du die Daten der Flex-Trainingspläne in deinen Terminkalender importieren? Bei allen Trainingsplänen findest du im Plan, den du später…
FlexRun fit bleiben
FlexRun Brückentrainingsplan: Du bist auf der Suche nach einem Trainingsplan, um fit zu bleiben – zum Beispiel über den Winter?…
Lightweight Trainer
Lightweight Trainer – leichtere Laufschuhe für Training und Wettkampf: Wenn du bereits gut trainiert bist, könnte für dich ein Paar…
Sportverletzungen vermeiden
Sportverletzungen vermeiden beim Joggen: Es gibt Läuferinnen und Läufer, die waren noch nie verletzt. Andere kämpfen regelmässig mit Verletzungen oder…
Kilometerzeitenrechner
Du hast die Anleitung zur Lauftempo-Tabelle (Trainingsintensitäten) gelesen und möchtest deine Trainingsbereiche berechnen lassen (in min pro km – Minuten…
Verletzungspause – was nun?
Verletzungspause – was nun? Der Anteil der Läuferinnen und Läufer, die sich schon einmal eine Verletzung zugezogen haben, ist vermutlich…
Trainingsplan SwissCityMarathon Luzern
Im Oktober findet jeweils der SwissCityMarathon in Luzern statt. Die Strecke führt über zwei Runden eines Halbmarathons mit Start und…