Kalenderimport Anleitung
Möchtest du die Daten der Flex-Trainingspläne in deinen Terminkalender importieren? Bei allen Trainingsplänen findest du im Plan, den du später…
FlexRun fit bleiben
FlexRun Brückentrainingsplan: Du bist auf der Suche nach einem Trainingsplan, um fit zu bleiben – zum Beispiel über den Winter?…
Lightweight Trainer
Lightweight Trainer – leichtere Laufschuhe für Training und Wettkampf: Wenn du bereits gut trainiert bist, könnte für dich ein Paar…
Sportverletzungen vermeiden
Sportverletzungen vermeiden beim Joggen: Es gibt Läuferinnen und Läufer, die waren noch nie verletzt. Andere kämpfen regelmässig mit Verletzungen oder…
Kilometerzeitenrechner
Du hast die Anleitung zur Lauftempo-Tabelle (Trainingsintensitäten) gelesen und möchtest deine Trainingsbereiche berechnen lassen (in min pro km – Minuten…
Verletzungspause – was nun?
Verletzungspause – was nun? Der Anteil der Läuferinnen und Läufer, die sich schon einmal eine Verletzung zugezogen haben, ist vermutlich…
Trainingsplan SwissCityMarathon Luzern
Im Oktober findet jeweils der SwissCityMarathon in Luzern statt. Die Strecke führt über zwei Runden eines Halbmarathons mit Start und…
Wie läufst du richtig?
Ob du nun joggen oder laufen willst – wenn du regelmässig trainierst, möchtest du dich mit dem Laufstil und der…
Trainingsplan Frankfurt Marathon
Trainingsplan Frankfurt Marathon: Im Herbst findet jeweils der Mainova Frankfurt Marathon statt. Seit 1981 findet der Frankfurt Marathon bereits statt…
Packliste für den Wettkampftag
Packliste für den Wettkampftag: Damit du in den Stunden vor dem Wettkampf nicht ziellos in der Wohnung herumtigerst, weil du…