Tipps zur Verletzungsprävention
Immer mehr Menschen entdecken die Faszination des Laufens. Doch selbst passionierte Athleten sind nicht vor Unpässlichkeiten gefeit. Insbesondere belastete Gelenke…
Kategorie: Gesundheit
Infekt und Grippe
Infekt und Grippe: Da bist du gerade in Hochform aufgelaufen und freust dich auf den bevorstehenden Wettkampf. Während mehreren Monaten…
Leistungsabfall während des Trainings
Wer regelmässig trainiert, kennt sein Leistungsvermögen und auch seine Grenzen. Das Ziel der meisten Sportler ist es, ihre Kondition und…
Richtig Abnehmen mit Joggen
Richtig Abnehmen mit Joggen: Wenn du dein Gewicht mit regelmässig Lauftraining reduzieren möchtest, erhältst du hier Tipps dazu. Wenn du…
So kommst du fit durch den Winter
So kommst du fit durch den Winter: Husten, Schnupfen, Heiserkeit – das sind die ewigen Begleiter der Wintermonate. Wenn du…
Wintermüdigkeit
Wintermüdigkeit: Die Tage werden deutlich kürzer, die Nächte folglich länger. Der Nebel reduziert das sonst schon spärliche Sonnenlicht. Du fühlst…
Sport und Erkältungen
Sport und Erkältungen: Generell kannst du davon ausgehen, dass Sport deine Körperabwehr stärkt. Das trifft vor allem auf mässige und…
Seitenstechen beim Joggen
Seitenstechen beim Joggen: Seitenstechen wird ein Schmerz genannt, der normalerweise seitlich etwas unterhalb der Rippen auftritt und örtlich begrenz ist.…
Gesunde Füsse
Gesunde Füsse durch Fusspflege: Hast du schon einmal daran gedacht, was für Wunderwerke deine Füsse sind? Sie sind Alleskönner. Sie…
Sauna und Immunsystem
Sauna und Immunsystem: Wer regelmässig läuft, kommt irgendwann auf den Geschmack, als Regenerationsmassnahme oder zur Stärkung der Immunabwehr in die…
Schlafen und Lauftraining
Schlafen und Lauftraining können sich manchmal ganz schön in die Quere kommen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du…
Muskelkrampf
Der Muskelkrampf kann verschiedene Ursachen haben. Während oder nach einem Lauf kann es bei zu starker und ungewohnter Belastung zu…
Schwangerschaft und Lauftraining
Schwangerschaft und Lauftraining – Risiken und Vorteile: Sport in der Schwangerschaft führt zu zahlreichen positiven psychosozialen und biomedizinischen Effekten. Laufen…
Magen Darm Probleme beim Laufen
Gehörst du zu denen, die während eines Lauftrainings oder Wettkampfes Probleme mit dem Magen oder Darm bekommen? Damit bist du…
Lauftraining als Sucht
Wenn Laufen zur Sucht wird: Wer mit Genuss sein Lauftraining absolviert, kann sich kaum vorstellen, dass Laufen zur Sucht werden…
Heuschnupfen und Sport
Heuschnupfen und Sport – Pollenallergie: Wenn es dich nach dem Lauftraining in den Augen fast unerträglich juckt und brennt, das…
Beste Tageszeit zum Laufen?
Beste Tageszeit zum Laufen? Diese Frage stellen sich viele Läuferinnen und Läufer, nicht einmal nur Laufeinsteiger. Gibt es eine optimale…
Probleme mit den Augen durch Laufsport
Sport gilt im Allgemeinen als sehr gesund. Viele Menschen, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, betreiben daher regelmässig sportliche…
Blutspenden und Lauftraining
Blutspenden und Lauftraining: Wenn du völlig gesund bist, kannst du regelmässig Blut spenden – und damit Leben retten. In diesem…
Laufen und Schwitzen
Laufen und Schwitzen: Bei höheren Temperaturen stellt das Lauftraining eine besondere Anforderung an die Thermoregulation deines Körpers: Es erfolgt ein…
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