Reine Wettkampflaufschuhe – die Racer! Wenn du ein ambitionierter Läufer bist, einen 10er unter 45 Minuten läufst, dann könnte ein Paar reine Wettkampfschuhe für dich in Frage kommen. Die zwar geringe Gewichtsersparnis kann sich auf die Laufzeit positiv auswirken.
Unterschieden wird zwischen reinen Wettkampf-Laufschuhen und den Lightweight-Trainern. In diesem Artikel geht es um die reinen Wettkampf-Laufschuhe.
Wettkampfschuhe für Training und Wettkampf
Die reinen Wettkampfschuhe sind im Vergleich zu den Lightweight-Trainern noch leichter gebaut. Ein Schuh wiegt in der Normgrösse nur noch um die 200 bis 230 Gramm. Wenn der Hersteller am Gewicht spart, müssen auch Kompromisse beim Material hingenommen werden: So werden „gewichtige“ Komponenten für die Dämpfung oder Stabilität weggelassen oder durch weniger schwere, funktionell bescheidenere Teile ersetzt.
Mit dem Verwenden einer dünneren und flexibleren Mittelsohle weisen die Wettkampflaufschuhe einen deutlich direkteren Bodenkontakt auf und ermöglichen damit auch ein schnelleres Lauftempo. Wegen der leichten Bauweise und der höheren Beanspruchung wird ein reiner Wettkampflaufschuh deutlich weniger lange halten als ein Normallaufschuh: 400 bis 600 Laufkilometer.
Wettkampflaufschuhe auch für Hobbyläufer?
Das leichtere Gewicht und der direktere Bodenkontakt machen Wettkampfschuhe zu einem tollen Begleiter für schnelle Einheiten (Intervalltraining, Fahrtspiel, Tempodauerlauf, Pyramidentraining, Steigerungsläufe).
Wenn du die 10 Kilometer unter 45 Minuten läufst, wird dir die Ersparnis an Gewicht bei einem Wettkampf einen Zeitgewinn bringen. Der reine Wettkampflaufschuh wird dich zu schnellen Einheiten animieren!
Wenn du langsamer unterwegs bist, macht es wenig Sinn, einen Wettkampfschuh für deine Läufe zu tragen. Das Fehlen der Dämpfungs- und Stabilitätskomponenten könnte bei schwacher Fussmuskulatur zu Überlastungsbeschwerden oder sogar Verletzungen führen. Wenn du deinem Bewegungsapparat aber Abwechslung in den Trainingsalltag gönnen willst, kann ein leichteres, minimalistischeres Laufschuhmodell für kurze Einheiten durchaus Sinn und auch Spass machen.
Vorsicht mit Wettkampflaufschuhen
Wie erwähnt, wird bei den leichteren Trainingsschuhen gewichtsmässig bei der Dämpfung und der Stabilität, aber auch beim Obermaterial gespart. Nur so lässt sich ein genügend leichter, funktioneller Wettkampflaufschuh konstruieren. Wenn du Problemfüsse hast oder erst seit kurzer Zeit regelmässig läufst, wird ein solcher Schuh für dich eher nicht in Frage kommen.
Als Kompromiss könntest du dir einen Lightweight-Trainer, einen leichten Trainingsschuh, kaufen. Bei dieser Gruppe gibt es einige Modelle, welche auch Läuferinnen und Läufer mit Fehlstellungen guten Support leisten.
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