Ernährung nach dem Wettkampf
Ernährung nach dem Wettkampf: Genauso wichtig wie die Ernährung vor dem Wettkampf, ist die Zeit danach. Schliesslich möchtest du möglichst…
Flex10plus 10 km Wettkampf
Flex10plus 10 km Wettkampf: Wenn du schon regelmässig 3 – 4 mal die Woche läufst und in der Woche mindestens…
Atmung und Laufen
Atmung und Laufen: Wenn du ruhig atmest, so strömt etwa ein halber Liter Luft in deine Lungen. Bei einem trainierten…
Pulsrechner maxHF bekannt
Hier kannst du deine Trainingsbereiche (Intensitäts-Bereiche) mit Hilfe deines Maximalpulses berechnen lassen. Denke daran, dass sich die Werte für ein…
Pulsrechner maxHF unbekannt
Die Werte werden nach der Formel 220 (Männer), resp.. 226 (Frauen) – Alter = Maximalpuls berechnet und nehmen keine Rücksicht…
Kopfschmerzen und Lauftraining
Kopfschmerzen und Lauftraining: Wer hat nicht schon einmal Kopfschmerzen gehabt? Es ist sehr unterschiedlich, wie Menschen betroffen sind: Einige haben…
Lauftraining für Kinder
Lauftraining für Kinder: Sportliche Eltern möchte ihre Kids oft auf ihre Trainingsläufe mitnehmen. Das Training, welches wir Erwachsene absolvieren, ist…
Wettkampftag Marathon
Wettkampftag Marathon: Während einiger Monate hast du viel Zeit für die Marathon-Vorbereitung investiert. Nun stehst du vor deinem grossen Lauf.…
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch
Erfahrungsbericht Ermüdungsbruch – Ein Beitrag von Anja Prieler-Kemboi, Leistungsathletin aus Klagenfurt. „Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln: erstens…
Zink und Immunsystem
Zink und Immunsystem: Die meisten LäuferInnen achten auf ihr Outfit, schaffen sich die perfekten Laufschuhe an, mixen sich das ultimative…