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Optimaler Laufrucksack: Ich war schon eine ganze Weile auf der Suche nach einem kleinen, gutsitzenden Laufrucksack für lange Touren, zum…

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Vorbereitungsphase 1 – die Grundlagen erarbeiten: In dieser Phase geht es vor allem darum, deine Grundlagenausdauer aufzubauen. Du trainierst in…

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