Tempodauerlauf ist wie das Intervalltraining eine intensive Belastung. Mit einem aeroben Training (unter genügend Sauerstoff) trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, genügend…
Laufen und Schwitzen: Bei höheren Temperaturen stellt das Lauftraining eine besondere Anforderung an die Thermoregulation deines Körpers: Es erfolgt ein…