Trainingsplan Zürich Marathon: Der Zürich Marathon bietet eine schnelle, flache Strecke, die entlang der malerischen Goldküste bis nach Meilen führt.
Hast du dich entschieden, am Zürich Marathon oder am Cityrun teilzunehmen? Das ist grossartig! Jetzt fehlt dir nur noch ein passender Trainingsplan. Den findest du hier auf Lauftipps.ch:
Trainingsplan Zürich Marathon
Einen Marathon solltest du mit Weitblick vorbereiten, damit deine Teilnahme nicht zum Frust wird. Wenn du zum ersten Mal dabei bist, könnte mein Marathon-Lauftagebuch für dich von Interesse sein: mein Marathon-Lauftagebuch.
Läufst du bereits seit mindestens einem Jahr regelmässig 3 bis 4 Mal pro Woche und schaffst 40 oder mehr Kilometer pro Woche? Dann steht deiner gezielten Marathon-Vorbereitung nichts mehr im Wege! Mit einer Referenzzeit von bis zu 39:30 Minuten für 10 km und 1:27:00 für den Halbmarathon kannst du auf Lauftipps deinen individuellen Trainingsplan erstellen. Bist du schneller, könnte ein kostenpflichtiges Angebot wie der running.Coach besser für dich geeignet sein.
Der Flex-Marathon deckt die letzten 16 Wochen vor dem Zürich Marathon ab.
» Persönliche Marathon-Trainingspläne von 3:10 bis 5:00
» Marathon-Spezial – was du alles wissen musst
Bist du dir unsicher und möchtest wissen, wie es anderen Läuferinnen und Läufern mit den Flex-Trainingsplänen ergangen ist? » Feedback über die Flex-Trainingspläne
» Der Mann mit dem Hammer – Hammermann verhindern
Zürich Marathon City Run laufen?
Wenn du bereits regelmässig 3 bis 4 Mal pro Woche läufst und mindestens 20 Kilometer pro Woche zurücklegst, steht deinem Training für einen 10-km-Lauf und der Teilnahme am CityRun nichts mehr im Wege.
» Flex10 – 3 Einheiten pro Woche, 12 Wochen Vorbereitungszeit
» Flex10plus – 4 Einheiten pro Woche, 12 Wochen Vorbereitungszeit
» häufige Fehler vor dem Wettkampf
Weitere Trainingspläne:
» Trainingsplan Frauenlauf Bern
» Trainingsplan Auffahrtslauf St. Gallen
» Trainingsplan Greifenseelauf Uster
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