running.COACH Trainingsplan

running.COACH Trainingsplan – dynamischer Trainingsplan: Mit dem running.COACH trat im Sommer 2010 ein neuer Anbieter mit einem dynamischen Trainingsplan auf das Läufer-Parkett.

Mit im Boot sind die sportlichen Grössen Markus Ryffel (Schweizer Rekordhalter über 5000 m), Christian Belz (Schweizer Rekordhalter über 10’000m) und Viktor Röthlin (Schweizer Rekordhalter über Marathondistanz).

Viktor Röthlin war früher mit dem bereits schon bekannten Vicsystem von Patric Lüthi dabei, welcher mit Reid Coolsaet und Eric Gillis zusammenarbeitet.

Der running.COACH wird in drei verschiedenen Versionen angeboten:

Von Bronze für 170 CHF, über Silber für 250 CHF bis Gold mit 990 CHF Jahr.

running.COACH Trainingsplan – Erfahrungsbericht

Die Benutzerführung beim Start mit dem running.COACH gefällt mir. Intuitiv wird man durch die Anmeldedaten geführt und kann sich den ersten Trainingsplan generieren.

Erste Schritte mit running.COACH

Nachdem du dich angemeldet hast, kannst du mit dem Erstellen deines Trainingsplanes beginnen.

Als Schweizer User wirst du mit dem Schweizer Aushängeschild “Viktor Röthlin” begrüsst. Als deutscher User mit “Sabrina Mockenhaupt” und als englischsprachiger User mit “Paula Radcliffe”. Entsprechend kriegst du auch deren Trainingspläne.

Nun musst du Angaben zu dir und deinem Training angeben. Die Benutzerführung ist intuitiv und ansprechend gestaltet.

Nach wenigen Eingaben kann der Trainingsplan erstellt werden.

Der grosse Moment…

Wer erst seit kurzer Zeit trainiert, kommt hier voll auf seine Kosten: Die langen Einheiten werden mit Walking gestartet, was der Gefahr einer Überlastung entgegenkommt. Hier macht running.COACH gegenüber dem Vicsystem einen Pluspunkt. Laufanfänger mit erst kleinen Laufumfängen werden auf running.COACH realistisch eingeschätzt.

Dein erster Trainingsplan

Dein generierter Trainingsplan wird übersichtlich dargestellt. Mit einem Klick auf den Trainingstag wird im Header die Trainingseinheit mit Länge, Tempo und Dauer angezeigt.

Auf der linken Seite findest du die Zusatzinformationen zum aktuell ausgewählten Training:

Beschreibung – Hier wird die Durchführung deiner Trainingseinheit genau beschrieben
Ziel und Zweck – Hier findest du die Erklärung, weshalb genau dieses Training auf dem Plan steht und welches Ziel hier verfolgt wird.
Verpflegungstipps – Bis wann du davor essen darfst und was du während oder nach dem Training beachten musst.
Videos – Diverse Videos mit Ergänzungstrainings (Aufwärmen, Lauftechnik, Entspannung). Hier kannst du zwischen Vic Röthlin, Markus Ryffel oder Christian Belz auswählen (wo bleiben die Frauen?).

Erstes Fazit:

Eine grafisch gelungene Sache mit benutzerfreundlicher Führung.
Sowohl für Laufanfänger wie für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler gleich geeignet.
Mit der integrierten „Freunde-Funktion“ für Facebook-Fans besonders geeignet…

» Laufbandtraining

Erweiterte Funktionen

Immer wieder gibt es neue Funktionen auf dem running.COACH, welche zum Teil auf Vorschläge von Usern hin umgesetzt wurden.

Statistikfunktion
zusätzliches Training kann jederzeit eingefügt werden
Training kann durch drag & drop ganz einfach verschoben werden
Die Wochenansicht kann auf übersichtliche 8 Wochen vergrössert werden.
Pulsvorgaben sind in den Trainingsvorgaben enthalten
Wochentraining oder Einzeltraining ausdrucken
Running.COACH ermöglicht eine Anbindung an alle gängigen Uhrenbrands wie Garmin, Polar, Fitbit, Suunto, etc – Damit wird dein Training automatisch in den Plan geladen. Und ganz wichtig: Das ganze ist dynamisch. Sprich deine getätigten Trainings werden vom Programm analysiert. Das haben wir in den letzten 2 Jahren weiterentwickelt. Der Plan nimmt Rücksicht auf deine absolvierten Trainings und passt sich dementsprechend an.

Auf dem Printscreen von running.COACH kannst du die neuen Funktionen in der Übersicht anschauen: