running.COACH Trainingsplan

running.COACH Trainingsplan – dynamischer Trainingsplan: Mit dem running.COACH trat im Sommer 2010 ein neuer Anbieter mit einem dynamischen Trainingsplan auf das Läufer-Parkett.

Mit im Boot sind die sportlichen Grössen Markus Ryffel (Schweizer Rekordhalter über 5000 m), Christian Belz (Schweizer Rekordhalter über 10’000m) und Viktor Röthlin (Schweizer Rekordhalter über Marathondistanz).

Viktor Röthlin war früher mit dem bereits schon bekannten Vicsystem von Patric Lüthi dabei, welcher mit Reid Coolsaet und Eric Gillis zusammenarbeitet.

Der running.COACH wird in drei verschiedenen Versionen angeboten:

Von Bronze für 170 CHF, über Silber für 250 CHF bis Gold mit 990 CHF Jahr.

running.COACH Trainingsplan – Erfahrungsbericht

Die Benutzerführung beim Start mit dem running.COACH gefällt mir. Intuitiv wird man durch die Anmeldedaten geführt und kann sich den ersten Trainingsplan generieren.

Erste Schritte mit running.COACH

Nachdem du dich angemeldet hast, kannst du mit dem Erstellen deines Trainingsplanes beginnen.

Du wirst gleich von den drei Aushängeschildern „Röthlin, Belz und Ryffel“ virtuell begrüsst.

Nun musst du Angaben zu dir und deinem Training angeben. Die Benutzerführung ist intuitiv und ansprechend gestaltet.

Nach wenigen Eingaben kann der Trainingsplan erstellt werden.

running.COACH Trainingsplan

Der grosse Moment…

Wer erst seit kurzer Zeit trainiert, kommt hier voll auf seine Kosten: Die langen Einheiten werden mit Walking gestartet, was der Gefahr einer Überlastung entgegenkommt. Hier macht running.COACH gegenüber dem vicsystem einen Pluspunkt. Laufanfänger mit erst kleinen Laufumfängen werden auf running.COACH realistisch eingeschätzt.

Dein erster Trainingsplan

Dein generierter Trainingsplan wird übersichtlich dargestellt. Mit einem Klick auf den Trainingstag wird im Header die Trainingseinheit mit Länge, Tempo und Dauer angezeigt. Herzfrequenzwerte suchte man anfangs auf running.Coach vergebens. Das irritierte etwas. Für viele Läuferinnen und Läufer ist die Intensität über den Puls besser steuerbar als die Tempovorgaben. Steigungen, die es in der Schweiz fast überall gibt, werden so nicht berücksichtigt. Seit Dezember 2010 haben auch Pulswerte in den Trainingsvorschläge Einzug gehalten.

running.Coach Trainingsplan Listenansicht

running.Coach Trainingsplan Normalansicht



Auf der linken Seite findest du die Zusatzinformationen zum aktuell ausgewählten Training:

  • Beschreibung – Hier wird die Durchführung deiner Trainingseinheit genau beschrieben
  • Ziel und Zweck – Hier findest du die Erklärung, weshalb genau dieses Training auf dem Plan steht und welches Ziel hier verfolgt wird.
  • Verpflegungstipps – Bis wann du davor essen darfst und was du während oder nach dem Training beachten musst.
  • Videos – Diverse Videos mit Ergänzungstrainings (Aufwärmen, Lauftechnik, Entspannung). Hier kannst du zwischen Vic Röthlin, Markus Ryffel oder Christian Belz auswählen (wo bleiben die Frauen?).

running-coach-ziel-zweck

running-coach-beschreibung-training

running-coach-ergaenzende-massnahmen

Die Infobox links finde ich am Anfang noch etwas gewöhnungsbedürftig. Ich muss das Training im Kalender anklicken, im Header die Hauptinfos aufnehmen und links die Erklärung zum Training lesen. Dafür finde ich die grafische Aufmachung mit dem frischen Grün sehr motivierend.


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Erstes Fazit:

  • Eine grafisch gelungene Sache mit benutzerfreundlicher Führung.
  • Sowohl für Laufanfänger wie für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler gleich geeignet.
  • Mit der integrierten „Freunde-Funktion“ für Facebook-Fans besonders geeignet…

Neue Funktionen

Seit Herbst 2010 gibt es immer wieder neue Funktionen auf dem running.COACH, welche zum Teil auf Vorschläge von Usern hin umgesetzt wurden.

  • Statistikfunktion jetzt verfügbar
  • zusätzliches Training kann jederzeit eingefügt werden
  • Training kann durch drag&drop ganz einfach verschoben werden
  • Die Wochenansicht kann auf übersichtliche 8 Wochen vergrössert werden.
  • Pulsvorgaben sind in den Trainingsvorgaben enthalten
  • Wochentraining oder Einzeltraining ausdrucken

Auf dem Printscreen von running.COACH kannst du die neuen Funktionen in der Übersicht anschauen:

Neue Funktionen running.COACH

» Erfahrungsbericht Vicsystem

» running.COACH oder Vicsystem? Ein direkter Vergleich.

» Zum running.COACH

» Kostenlose Trainingspläne 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon




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