PECH Regel bei Verletzungen
PECH Regel bei Verletzungen anwenden: Immer passiert es schnell und überraschend – ein falscher Tritt, eine kleine Unachtsamkeit, eine Wurzel…
An einem Marathon teilnehmen?
Möchtest du im nächsten Jahr an einem Frühjahrs-Marathon teilnehmen, so musst du jetzt mit dem spezifischen Marathon-Training starten. Bevor du…
Unterdistanzlauf absolvieren – Testlauf
Unterdistanzlauf für Wettkampfprognose: Mit einem so genannten Unterdistanzlauf kannst du dein mögliche Wettkampfzeit mit dem Wettkampfrechner bestimmen und damit deinen…
Übertraining vermeiden
Übertraining vermeiden: Als Übertraining beschreibt man einen Ermüdungszustand, welcher sich durch normale Regeneration (Erholung) nicht mehr kompensieren lässt. Ob du…
Ruhepuls und Trainingszustand
Ruhepuls und Trainingszustand hängen zusammen. Die Herzfrequenz in Ruhe, der Ruhepuls, beträgt bei gesunden Menschen zwischen 60 und 100 Schlägen…
Der optimale Laufstil
Der optimale Laufstil: Der natürliche Laufstil ist abhängig vom individuellen Körperbau und der individuellen Statik. Wenn du regelmässig trainierst, möchtest…
Auf der Finnenbahn laufen
Auf der Finnenbahn laufen: Dies ist ein Rundkurs, welcher bei Möglichkeit im kühlen Waldgebiet angelegt ist. Der Laufuntergrund besteht aus…
Lauftraining im Urlaub
Lauftraining im Urlaub? Brauchst du im Urlaub einen Urlaub vor dem Laufen? Oder gehörst du eher zu denen, die den…
Altersrechner
Mit dem Altersrechner kannst du deine Leistung im Laufen vergleichen. Du hast die Infos zum Altersrechner „Lauftraining im Alter“ gelesen.…
Trail-Running Lauftechnik
Trail-Running Lauftechnik: Für das Trail-Running brauchst du eine saubere Lauftechnik, wie du sie auch im normalen Lauftraining umsetzt. Durch das…