Warum Marathon laufen?

Marathon-Laufveranstaltungen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und ziehen immer mehr Läuferinnen und Läufer an. Während es in den Anfängen nur den Mutigen vorbehalten war, sich solch einer „verrückten“ Herausforderung wie einen Marathon zu stellen, finden sich heute in den Startblöcken Menschen wie du und ich.

Warum einen Marathon laufen? Egal, ob es dein erster Marathon ist oder du bereits Erfahrung gesammelt hast – das unvergleichliche Gefühl, die Ziellinie zu überqueren, möchten viele nicht mehr missen.

Die Marathonstrecke basiert auf einer Legende der griechischen Mythologie: Ein Läufer soll die Strecke von Marathon nach Athen, die knapp 40 Kilometer beträgt, laufend zurückgelegt haben, um den Sieg der Athener in der Schlacht von Marathon zu verkünden. Nach seiner Ankunft soll er erschöpft zusammengebrochen und gestorben sein.

Bei den Olympischen Spielen in London 1908 wurde die Distanz erstmals 42.195 Kilometer festgelegt. Erst Im Jahr 1921 wurde diese Länge vom internationalen Verband für Leichtathletik (IAAF) als offizielle Streckenlänge für Marathonläufe anerkannt.

Ein weiterer Meilenstein in der Geschichte des Marathons war 1967, als Katherine Switzer als erste Frau einen Marathonwettkampf erfolgreich beendete.

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Marathon laufen – eine Lebenseinstellung

„Wenn du laufen willst, dann lauf eine Meile. Willst du aber ein neues Leben, dann lauf Marathon.“

Ein Zitat von Läuferlegende Emil Zátopek bringt die Begeisterung für einen Marathon auf den Punkt. Auf 42.195 km kommst du an deine Grenzen und du musst dich mit vielen unvorhergesehenen Situationen auseinandersetzen.

Für uns Läuferinnen und Läufer hat das Wort „Marathon“ eine besondere, fast mystische Bedeutung. Wenn du bereits eine Weile regelmässig läufst und vielleicht sogar Erfahrung mit Halbmarathons hast, stellst du dir immer wieder die Frage: Soll ich auch einmal einen Marathon laufen?

Ein Marathon ist keine leichte Aufgabe – es entspricht zwei Halbmarathons und noch ein wenig mehr. Der Trainingsaufwand für eine seriöse Vorbereitung ist so hoch, dass du auch dein persönliches Umfeld in die Planung einbeziehen musst. Der Lange Lauf am Wochenende, der bis zu drei Stunden dauern kann, fordert nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Stärke heraus.

Mit einer gezielten Vorbereitung kannst du dem Marathon jedoch den bitteren Beigeschmack nehmen. Friedrich Tschirner hat das treffend formuliert: „Marathon sind 10 km Laufen mit 32 km Anlauf.“

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Ist Marathon laufen gesund?

Nein, das Absolvieren der 42 km ist definitiv eine erhebliche Belastung für den Stütz- und Bewegungsapparat. Es hinterlässt mindestens mikroskopisch kleine Schäden am Muskelgewebe, die jedoch bei ausreichender Regeneration problemlos heilen können.

Läuferinnen und Läufer, die sich ernsthaft auf einen Marathon vorbereiten, leben in den Monaten vor dem Wettkampf – oft sogar das ganze Jahr über – gesünder als ihre inaktiven Mitmenschen. Sie ernähren sich in der Regel sehr gesund, haben durch gezieltes Training ein äusserst leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System, verbringen viel Zeit an der frischen Luft und sorgen für ausreichend Schlaf – um nur einige Vorteile zu nennen.

Vor Beginn eines Marathontrainings ist es jedoch unerlässlich, sich von einem Arzt gründlich untersuchen zu lassen, um mögliche Risiken frühzeitig auszuschliessen.

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