Crescendolauf

Crescendolauf – schneller werden: Diese Trainingseinheit fordert enorm und ist nur erfahrenen Ausdauersportlern zu empfehlen. Sie bringt deinen Körper dazu, auch dann noch volle Leistung zu geben, wenn die erste Müdigkeit eintritt. Damit kannst du deine Ermüdungstoleranz steigern.

Die Erfindung “Cresendolauf” geht auf den Laufpionier Dr. Ernst van Aaken zurück, welcher im Jahr 1984 gestorben ist.

Auf einer Rundstrecke von etwa ein bis zwei Kilometern wird ein Lauf mit langsam zunehmendem Tempo durchgeführt. Die Geschwindigkeit der schnellsten Runde entspricht dem angestrebten Wettkampftempo.

Anleitung zu deinem Crescendolauf

Crescendolauf - gegen die Ermüdung laufen

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