Bücher Marathon laufen – Du möchtest dich seriös auf einen Marathonlauf vorbereiten und bist auf der Suche nach einem Buch? Ich stelle dir drei Bücher vor.
Bücher Marathon laufen
Du bekommst die Bücher direkt in Buchhandlungen oder auf anderen Buch-Seiten. Viele grosse Bibliotheken führen Laufbücher zum Ausleihen im Sortiment. Viel Spass!
» Der Mann mit dem Hammer – Hammermann verhindern
Sonja von Opel; Martin Grüning: Marathon kann jeder*
Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport, der die Herz-Kreislauf-Funktion, Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel fördert. Martin Grüning und Sonja von Opel möchten die Menschen zum Laufen motivieren. In ihrem Buch bieten sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erläutern Trainingsprinzipien und -effekte und unterstützen Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen und Krafttraining auf dem Weg zum ersten Marathon. Der Leser lernt die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper kennen, versteht seine Bedürfnisse besser und stärkt seine mentale Einstellung.
» Marathon kann jeder*
Hubert Beck: Das grosse Buch vom Marathon – Lauftraining mit System
Hubert Beck setzt sich detailliert mit vielen Einzelheiten auseinander, welche für das Erreichen eines erfolgreichen Marathon-Trainings erforderlich sind. Das Buch ist für Marathon-Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet.
Das Buch enthält Trainingsmethoden, Trainingspläne, Ernährungstipps, Übungen Krafttraining uvm.
» Das große Buch vom Marathon – Lauftraining mit System
Weitere Bücher Marathon laufen:
Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
Herbert Steffny Vom Einstieg bis zum Marathon. Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand! Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert und sein ganzes Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis neu zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können.
Darüber hinaus gibt er wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung und Motivation sowie einen Überblick über die besten Laufveranstaltungen.
Ergänzt wird das Buch um neue Pläne für die 25-Kilometer-Distanz, Informationen zum Abnehmen durch das Laufen, eine Auswahl der schönsten Strecken und ein Lexikon der Fachbegriffe.
» Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
Marathontraining für Frauen
Herbert Steffny u.a. Zeitversetzt zu den USA ist auch bei uns noch ein deutliches Wachstum beim Frauenanteil zu erwarten. Mit diesem Buch können Anfängerinnen und ambitionierte Freizeitläuferinnen das Training für ihren Halbmarathon und Marathon optimal gestalten, ihre Kondition verbessern und Bestleistungen erzielen. Frauen haben eine andere Kondition und einen anderen Körperbau als Männer.
Speziell darauf geht Herbert Steffny ein, der zusammen mit dem Gynäkologen Dr. Markus Keller und der Sportmedizinerin Dr. med. Birgit Friedmann erklärt, was beim Frauentraining besonders berücksichtigt werden muss und wo Frauen hinsichtlich ihrer Leistungsfähigkeit Vorteile haben.
Sie informieren auch über das Thema „Laufen während der Schwangerschaft“ und geben viele Tipps für die persönliche Sicherheit beim Laufen.
» Marathontraining für Frauen, Südwest-Verlag
» Aufwand für ein Marathontraining
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