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Flex21plus generieren
» Informationen zum Flex21plus
(LT354)
Dein Maximalpuls:
Die
Testlauflänge
in km (z.B. 5,2):
(erforderlich 4 bis 21.1 km)
Zeit für den
Testlauf
:
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1 h
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Datum Wettkampf: (z.B.: 01.01.2025)
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nur Pace (5:30 min/km)
Pace (5:30 min/km) UND Lauftempo (10.9 km/h)
Hilfe?
16 Wochen Trainingsplan komplett
Woche 1 bis 4
Woche 1 bis 8
Woche 5 bis 8
Woche 5 bis 16
Woche 9 bis 16
Woche 13 bis 16
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Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
Herzfrequenz auch in Prozentwerten
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