Laufen bei Hitze – so trainierst du auch an heissen Sommertagen sicher
Lange haben wir auf die schönen, warmen Tage gewartet. Meist kommen sie schliesslich Schlag auf Schlag: Anfang Juni ist es…
Kategorie: Trainingstipps
Laufen mit Musik: Vorteile, Nachteile und meine Erfahrungen
Vor vielen Jahren war Laufen mit Musik noch eine kleine technische Herausforderung: Tragbare CD-Player waren sperrig, hüpften beim Joggen unangenehm…
Musik zum Joggen oder Laufen: Playlist mit BPM
Viele Läuferinnen und Läufer hören bei langen oder lockeren Trainingseinheiten gerne Musik. Die richtige Laufmusik kann motivieren, ablenken und helfen,…
Warum ist Erholung entscheidend für Läufer?
Viele unterschätzen die Regeneration nach dem Laufen, obwohl sie für nachhaltige Leistungssteigerung und Verletzungsprävention entscheidend ist. Viele Schweizer Läufer planen…
Lauftraining im Winter
Lauftraining im Winter: Ich liebe es, im frisch gefallenen Schnee zu laufen. Wenn die Sonne scheint, verwandelt sich die Umgebung…
Wie stärkt mentale Stärke deine Leistung?
Mentale Stärke bildet das unsichtbare Fundament erfolgreicher Sportlerinnen und Sportler. Während körperliche Fitness messbar und offensichtlich ist, entscheidet oft die…
Laufen bei Regen
Laufen bei Regen – Lauftraining bei schlechtem Wetter: Auch wenn es draussen wie aus Kübeln regnet, der Wind um das…
Runners High und Flow beim Laufen
Runners High und Flow beim Laufen: Wer es einmal erlebt hat, will es immer wieder geniessen: Das Runners High beim…
Regeneration verbessern, effizienter trainieren
In der Ruhe liegt die Kraft – besonders beim Lauftraining. Um effizient zu trainieren und langfristig leistungsfähig zu bleiben, sind…
Snow Running – Lauftraining auf Schnee
Na ja, es braucht schon eine Menge Überwindung, um bei Schneefall das Lauftraining zu absolvieren. Die Kälte, die anspruchsvollen Untergründe.…
Joggen bei Kälte
Joggen bei Kälte und Minustemperaturen? Ich liebe es, im Winter auf eine kleine Jogging- oder Lauftour zu gehen. Bis zu…
Joggen im Dunkeln
Joggen im Dunkeln – sicher unterwegs! Wenn die Tage wieder kürzer sind, bist du öfters in der Dämmerung oder Dunkelheit…
Lauftraining im Urlaub
Lauftraining im Urlaub? Brauchst du im Urlaub einen Urlaub vor dem Laufen? Oder gehörst du eher zu denen, die den…
Turnschuhpendler
Turnschuhpendler: Sie legen einen Teil ihres Arbeitsweges in Laufschuhen zurück. Bist du Pendlerin oder Pendler? Wäre das etwas für dich?…
Plogging – Joggen und Müll sammeln
Plogging – Joggen und Müll sammeln: Aus dem hohen Norden erreicht uns ein neuer Fitnesstrend: Plogging. Das Wort – zusammengesetzt…
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